Pašalina riebalus su agurkų dieta 3X3 (3 dienos ir 3 kg)

Toms akimirkoms, kai „primygtinai“ prarasite keletą „papildomų svarų“ arba sumažinsite savo pilvą, yra ši labai efektyvi ir skanus mityba, suteikia sotumo ir maistinių medžiagų.

Agurkai yra puikus maistas. Jie susideda iš 95% vandens; Juose yra priešuždegiminių medžiagų, kurios padeda pašalinti „baliono“ jausmą skrandyje; Jie yra mažai kalorijų ir gausu pluošto, todėl jie labai naudingi svoriui ir virškinimui. Bet ar žinote, kad agurkai gali padėti jums prarasti 3 kilogramus per 3 dienas? Patikrinkite, kaip eina dieta:

  • 3 kilogramai per 3 dienas su agurkais

Pagrindinė šios medžiagos sudedamoji dalis mityba Tai neapdorotas agurkas. Planas trunka tik 3 dienas, nes jis yra labai griežtas.

Vaisiai, kuriuos galite valgyti:

  1. Oranžinė
  2. Mandarinas
  3. Kriaušės
  4. Apple

 

  • Pusryčiai
  1. 1 puodelis žaliosios arbatos
  2. 1 pjaustytas agurkas (be lukšto)
  3. 1 vaisius
  4. 1 stikline vandens su citrina be cukraus (gali būti drungnas, kad pašalintumėte daugiau riebalų)

 

  • Surinkimas
  1. 1 mažai riebalų turintis jogurtas

 

  • Maistas
  1. Daržovių sriuba (pabandykite padaryti jį labai mažai riebalų ir beveik be aliejaus).
  2. Agurkų salotos su salotomis
  3. 1 vaisius

 

  • Surinkimas
  1. 1 dietinė želatina
  2. 1 kietas virti kiaušinis
  3. 1 arbata be cukraus (pageidautina žalioji arbata, raudona arba cinamono arbata)

 

  • Vakarienė
  1. Agurkų salotos su obuolių sidro actu
  2. 1 patiekalas iš keptos žuvies arba vištienos.

Gerkite 2 litrus paprasto vandens arba, jei norite, paruošite agurkų vandenį su citrina ir vartokite visą dieną.

 

  • Kontraindikacijos
  1. Ši dieta nerekomenduojama žmonėms, sergantiems skydliaukės problema (hiper arba hipotirozė).
  2. Jei esate alergiškas aspirinui ar kitam priešuždegimui, NEGALIMA tai daryti. Agurkuose yra natūralių priešuždegiminių medžiagų, jame valgymas gali pakenkti.
  3. Per daug agurkų gali pabloginti burnos alergijos, alerginės reakcijos, pasireiškiančios burnoje, liežuvyje ir gerklėje, simptomus.
  4. Kaip ir bet kuri „greita“ svorio mažinimo dieta, jos poveikis yra trumpalaikis, jei nesilaikysite subalansuoto mitybos plano. Norint prarasti svorį be atkryčio, reikia ilgalaikio įpročių pakeitimo.

  • Priežastys valgyti agurkų

Nepriklausomai nuo dietos, gerą idėją įtraukti agurkus į savo mitybą:

  • Agurkai apsaugo jūsų smegenis dėl savo priešuždegiminės galios. Jie taip pat pagerina jūsų atmintį ir apsaugo nervų ląsteles.
  • Įrodyta, kad agurkuose yra polifenolių, medžiagų, susijusių su mažesne krūties vėžio, gimdos, kiaušidžių ir prostatos rizika.
  • Jie turi daug antioksidantų, vitamino C ir beta karotino.
  • Ant jūsų liežuvio esantis agurkų gabalas padeda pašalinti bakterijas, sukeliančias blogą kvapą burnoje.
  • Tai natūralus multivitaminų, ypač B grupės, žinoma, kad mažina nerimo jausmą ir sumažina stresą.
  • Sustiprinkite virškinimo sveikatą dėl didelio vandens ir pluošto kiekio. Agurkų masė susideda iš tirpaus pluošto, kuris sudaro tam tikrą „želatiną“ skrandyje ir padeda virškinti; kita vertus, oda turi netirpų pluoštą, kuris padeda išmatuoti savo išmatą.
  • Nors jie palieka jus patenkinti, jie yra labai mažai kalorijų. Puodelis agurkų turi tik 16 kalorijų.
  • Jie gausu kalio, kuris yra susijęs su kraujospūdžio sumažėjimu.


Vaizdo Medicina: GLAMGLOW POWERMUD Valomoji veido kaukė (Kovo 2024).