• Balandis 25, 2024

Ar norite deginti kalorijas ir tonuoti raumenis, pašalindami savo organizmo toksinus? Tai labai lengva su bikramo joga arba geriau žinoma kaip karšta joga.

The bikramo joga susideda iš 26 pozų serijos, kartu su dviem kvėpavimo pratimais, kurie yra suprojektuoti atlikti esant žemesnei nei 50 laipsnių Celsijaus temperatūrai.

Kiekviena asana yra orientuota į kiekvienos kūno dalies darbą, jos tikslas yra sušildyti, ištiesti, stiprinti ir detoksikuoti raumenis, sąnarius, liaukas ir organus, remiantis informacija, paskelbta „Huffington Post“.

Paprastai karšta jogos klasė trunka 90 minučių, nes kiekviena asana turi būti kartojama kelis kartus. Šioje klasėje pašalinama vidinių organų ir sąnarių įtampa, kuri padeda subalansuoti kūną.

Skatinkite save praktikuoti karštą jogą

Bikramo joga padeda numesti svorį, tonizuoja ir prailgina raumenis, taip pat sustiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, išvalo protą ir pagerina savo gyvenimo perspektyvą, subalansuodama savo kūną, protą ir dvasią. Ar norite sužinoti kai kurias pozicijas? Atraskite juos šiame vaizdo įraše:

Tai labai veiksminga atjauninti savo kūną, pagerinti miego įpročius, švirkšti energiją, gerinti koncentraciją ir pašalinti stresą, žinomą kaip Brad Pitt Jis yra tarp jo pasekėjų.

Rekomenduojama jį treniruoti tris kartus per savaitę; Be to, reikia pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte alpimo ar pašalintų bet kokią ligą, kurią sukelia aukšta temperatūra. Ir jūs, ar tu išdrįstai užsiimti karšta joga?

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“
Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis
 

Vaizdo Medicina: 1983-0321 60th Birthday Puja Talk, Sydney, Australia, DP, subtitles (Balandis 2024).