Mėgaukitės obuolių strudu be kaltės

Norint padaryti gerą desertą, nereikia naudoti daug sviesto, grietinėlės ar šokolado. Jis gali būti skanus ir „Šviesus“ tuo pačiu metu. Šia proga svarbiausia yra žinoti, kaip pasinaudoti sezoniniais vaisiais.
Obuolys yra vienas iš turtingiausių ir sveikiausių vaisių; Ją galite rasti beveik visus metus. Pavyzdžiui, norint sukurti obuolių strudelis , kuris tarnauja tiek su sūriais, tiek saldžiais maisto produktais. Turėdamas 3 rūgštus obuolius, tai yra daugiau nei pakankamai.

Tai turi būti plika ir atgrasoma. Dabar supjaustykite juos į didelius gabalus ir įdėkite į vandenį su daug citrinų. Kitame inde paruošite sirupą su ketvirtadaliu cukraus pakaitalo ir stiklinės brendžio; Kai jis pradeda tirštėti, pridėkite obuolys ir pridėkite citrinos sultis. Kai viskas bus visiškai sumaišyta, turite vieną valandą įdėti jį į vandens vonią.

Dietiniai patarimai desertams gaminti

1. Grietinėlė gali būti pakeista a jogurtas natūralaus skonio nugriebimas. Taip pat skirtas riebalų neturinčiam sūriui
2. Sviestą arba margariną galima pakeisti aliejumi (50% mažiau riebalų ir kalorijų nei sviestas).
3. Geriausios yra desertai, kuriuose yra želatina, nes jie vengia naudoti riebalus
4. Patartina skonio prieskoniais, pavyzdžiui, cinamonu, gvazdikėliais, imbieru, kardamonu, taip pat esencijomis, pavyzdžiui, vanilės, migdolų ar apelsinų žiedų vandeniu.
5. Pageidautina naudoti nenugriebtų grūdų miltus ir grūdus, nei baltus miltus
6. Pakeiskite vieną trynį į dvi kiaušinių baltymus
7. Pakeiskite cukraus, skirto granuliuotam saldikliui, arba priklausomai nuo deserto, medaus ar muskovado cukraus

Tokiu būdu jūs patenkinsite savo troškimus kažkam saldus, be jokių sunkumų, kad priaugtumėt svorio. Atminkite, kad viskas turėtų būti saikingai; Svarbus dalykas yra ne tik sudedamųjų dalių kokybė, bet ir ta suma, kurią vartojate.


Vaizdo Medicina: Vyriškas PICAINIS (Kovo 2024).