• Balandis 23, 2024

Ar ieškote patiekalo, malonaus jūsų svečių skonį? Žuvis ir česnako savybės yra geras derinys, kad juos maitintų turtingai ir maistingai.

Pagal Skaitmeninė UNAM tradicinės Meksikos medicinos biblioteka , česnako savybės padeda kovoti su žarnyno parazitais (kirminais, ameba ir vieniša).

Galbūt jus domina: Česnakai prieš blogą cholesterolio kiekį

Be to, naudinga aktyvuoti virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, žarnyno dujų ir skrandžio skausmui. Net ir jo vitamino C kiekis yra veiksmingas, kad sumažintų kvėpavimo takų ligas, tokias kaip kosulys, krūtinės angina, astma, bronchitas ir gerklės skausmas.

Savo ruožtu ančiuviai yra daug omega 3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje, todėl jie užkerta kelią širdies priepuolio rizikai. Be to, jame yra kalcio, magnio, jodo, vitamino B ir folio rūgšties.

Galbūt jus domina: Česnakai ir citrinos prieš spuogas

Taigi galite pasinaudoti visomis česnakų ir žuvų savybėmis, Manny Muñoz dalytis šiuo receptu skrudintos žuvys ant duonos su česnakais :

Mėgaukitės be kaltės!

Sudedamosios dalys keturioms porcijoms

1. 500 gramų supjaustytų pomidorų
2. Pusė puodelio smulkiai pjaustytų violetinių svogūnų
3. Penkios ančiuvių filė
4. Trys česnako skiltelės, smulkiai pjaustytos
5. Keturi 180 gramų žuvų griežinėliai
6. Keturi šaukštai alyvuogių aliejaus
7. Keturi valstiečių duonos gabaliukai
8. Pusė puodelio baziliko lapų

Galbūt jus domina:  Baltasis vynas kelia gerą cholesterolio kiekį

Toliau pateiktame vaizdo įraše - programos virėja „Cook Together“ iš „Chain 3“ Tai leidžia jums žingsnis po žingsnio nustebinti savo šeimą ir draugus su sveikais ir maistingais patiekalais:

Nepamirškite, kad galite pakeisti kepalą integracijai. Jūs galite jį lydėti stikline balto vyno, kad sustiprintumėte savo širdies sveikatą. Ir jūs, kaip kitaip jūs pasinaudojate česnako savybėmis?

Vaizdo Medicina: Как завершить прошлые отношения? (Balandis 2024).