• Balandis 25, 2024

Kai savaitgalis artėja prie vartojimo alkoholiniai gėrimai tačiau gali padidinti, kaip suvartoti pastarąjį atsakingai ir be įtakos jūsų svoriui?

Interviu už GetQoralHealth, María de los Ángeles Carpinteiro Franco, farmacijos chemijos biologas , nurodo, kad alkoholiniai gėrimai jų energijos kiekis jei jie didina jų geriamąjį svorį, ir jis didėja, kai jis derinamas su gaiviais gėrimais, sirupais, sultimis ir nektarais.
 

Mėgaukitės neprarandant savo figūros

Nepriklausomai nuo laiko, kada jie vartojami, jų energijos vertė Nr skiriasi Todėl ekspertas „Carpintero“ siūlo Jums tokius patarimus, kaip gerti alkoholinius gėrimus be svorio.

1. Žinokite alkoholinių gėrimų tipą. Jie skirstomi į dvi grupes: fermentuotas ir distiliuotas.

2. Ką kiekvienas tipas gerti Ne tik jūs turite nepamiršti savo energijos kiekis kuris skiriasi priklausomai nuo alkoholinio gėrimo tipo, kiekio ir kokybės, kuris yra 90 kcal intervale. iš sauso šerio (iki 180 kcal). iš džiovintų anyžių (44 ml).

3. Patikrinkite etikečių alkoholio kiekį. Be jų energijos lygio, jame yra tam tikro laipsnio alkoholio, kuris gali pakenkti sveikatai. Raugintiems alkoholiniams gėrimams (vynams, raudoniesiems, baltiems, plaušiniams ir likeriams) alkoholio koncentracija gali eiti nuo 5 iki 18 laipsnių maždaug, ir distiliuoti gėrimai, kuriuose pagal savo procesą yra laipsnis arba tūris alkoholis, Jis gali siekti iki 40 laipsnių, kuris pagal teisės aktus yra nurodytas etiketėse.

4. Sumaišykite Sujungus gėrimus su gaiviais gėrimais, sirupais, sultimis ar nektarais padidėja jūsų energijos kiekis kcal.

5. Nors savybės ir privalumai, kurie konkrečiai suteikia raudonasis vynas (vienas stiklas per dieną), taip pat svarbu žinoti ir žinoti, kad, išskyrus 128 kcal energijos kiekį, jo tūris arba alkoholio koncentracija 18,3 gali pakenkti daugelio žmonių sveikatai, nepamirštant priklausomybės, kuri dažnai sukelia.

Pagal Pasaulio sveikatos organizacija, Meksika turi didžiausią suvartojimą alkoholiniai gėrimai , Tačiau tai yra ketvirtoji invalidumo priežastis dėl sužalojimo ir smurtiniai veiksmai, todėl turite turėti sąmoningumą ir atsargumo priemones.

Vaizdo Medicina: 5 Facts about Ukraine (Balandis 2024).