• Balandis 20, 2024

Tai mitas, kad šlapimo nelaikymas neleidžia atlikti savo kasdieninės veiklos; yra praktikos, padedančios pagerinti gyvenimo kokybę ir sumažinti nepatogumų, atsiradusių dėl netyčinio šlapimo praradimo.

Pagal Kvinslando vyriausybė, Australija , kai pacientai šlapimo nelaikymas keisti savo įpročius atkurti savo savigarbą ir ramybę mėgautis visa, kas juos supa.

Mėgaukitės savo gyvenimu!

1. Jei reikia, eikite į vonios kambarį

Važiuojant į vonios kambarį be „nori“, šlapimo pūslė bus kontroliuojama ir norite kuo greičiau pašalinti skysčius.

2. Gerkite du litrus vandens

Geras jūsų dienos veiksmas yra tai, kad kasdien vartojate du litrus vandens. Tai padeda išvalyti šlapimą ir mažina šlapimo pūslės infekcijų vystymąsi.

3. Prarasti svorį

Praradus nuo 5 iki 10% kūno svorio, sumažinate simptomus šlapimo nelaikymas dėl streso ar skubos, nes sumažina šlapimo pūslės spaudimą.

4. Pereikite prie vonios kambario

Jūs turite būti atsipalaidavę, kai einate į vonios kambarį ir atimsite visą laiką šlapimui pašalinti.

Jūs turite sėdėti gerai, niekada neplaukite ant tualeto. Kaip tai padaryti šiame paveikslėlyje: