• Balandis 20, 2024

Mūsų kūnas naudojasi mineralų daug įvairių funkcijų, įskaitant kaulų formavimąsi, hormonų gamybą ir širdies ritmo reguliavimą; Priešingai, jų trūkumas siejamas su skirtingomis ligomis.

Geriausias būdas juos gauti yra įvairių maisto produktų vartojimas arba, jei tokių nėra mineralų , per priedus. Ši maistinių medžiagų grupė suskirstyta į mikromineralines medžiagas (kalcio, magnio, kalio, natrio, chloro ir sieros), ir mikroelementai (geležies, mangano, vario, jodo, cinko, kobalto, fluoro ir seleno).

Esminiai mineralai

Daugelis žmonių turi nedidelius tam tikrų trūkumų mineralų ir vitaminų, kurie reiškia ilgalaikį polinkį plėtoti su amžiumi susijusias ligas Vaikų Oakland ligoninės mitybos ir medžiagų apykaitos centras , pavyzdžiui, vėžys, širdies liga ir imuninės funkcijos ar smegenų funkcijos praradimas.

1. „Chrome“ , Tai vienas mineralinis Labai svarbu metabolizuoti riebalus ir cukrus, todėl jo trūkumas sukelia tokias ligas kaip atsparumas insulinui , cukrinis diabetas , širdies ligos ir nutukimas.

2. Selenas , To trūksta mineralinis tai gali sukelti natūralių slopinamųjų ląstelių trūkumą, būtiną užpuolimui ląstelėmis, kurios buvo užsikrėtusios tam tikro tipo virusais. Be prostatos problemų, silpnumas, \ t vėžys (dėl laisvųjų radikalų poveikio), odos ligos (pleiskanos, spuogai) ir nevaisingumas.

3. Cinkas . Mineralinis būtinas optimaliai imuninei sistemai, jo trūkumas leidžia mums labiau užsikrėsti virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis, lytinės ir galvos smegenų funkcijomis, didina riziką prostatos vėžys , nuo nevaisingumas mažas augimas ir bloga apyvarta bei randai.

4. Jodas , Jo trūkumas gali sukelti psichinį atsilikimą, nenormalų vaikų vystymąsi, kūdikių vystymosi stoką, vadinamą kretizmu, hipotirozė , Nutukimas , problemos pieno audiniuose (cistinė fibrozė).

5. Fluoras , Mikromineralis, būtinas kaulų sveikatai. Fluorido trūkumas yra susijęs su padidėjusia rizika ertmės dantų emalio sumažėjimas, kaulų silpnumas, osteoporozė , lūžiai ir progresyvus kurtumas su amžiumi (veikia ausies kaulus).

Apskritai, tinkamas šių maistinių medžiagų suvartojimas suteikia optimalią sveikatos būklę. Trūksta mineralų ji gali sukelti ligas, mažinančias gyvenimo kokybę; Tačiau jų persivalgymas taip pat gali turėti rimtų pasekmių sveikatai, todėl svarbiausias dalykas visada bus subalansuota mityba.

Vaizdo Medicina: Vaistinių augalų terapija V Skirkevičius ...ir tai esminis dalykas (Balandis 2024).