• Balandis 25, 2024

Jūsų pagrindinė priežastis, dėl kurios galite tai padaryti, gali būti prarasti svorį ir pagerinti savo išvaizdą, tačiau ši dieta, padedanti jums siekti tikslo, leidžia jums gyventi ilgiau.

Pagal Slaugytojų sveikatos tyrimas, vienas iš ilgiausių moterų sveikatos ir senėjimo tyrimų parodė, kad Viduržemio jūros regiono mityba, be jūsų širdies apsaugos ir judumo, gali turėti raktą, kad pailgintumėte savo gyvenimą.

Amžinas gyvenimas?

Manoma, kad subalansuota mityba turi pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų, būtinų augimui ir optimaliam organizmo vystymuisi kiekviename gyvenimo etape, taip pat užkirsti kelią mitybos trūkumams ar perviršiams. Tačiau kaip veikia Viduržemio jūros regiono mityba?

Pagal tyrimą moterys, kurių mityba yra labiau subalansuota, yra 34% didesnės tikimybės sveikai gyventi, o Viduržemio jūros regiono mitybą vartojusios moterys padidino savo procentą iki 46%. Taip yra todėl, kad dieta riboja raudonos mėsos vartojimą ir padidina vaisių, daržovių ir sveikų riebalų kiekį.

Tyrime (kurį sudarė 10 tūkst. 670 moterų nuo 50 iki 60 metų) buvo padaryta išvada, kad tie, kurie vartojo Viduržemio jūros regiono mitybą, gyveno iki 70 metų, neturėdami lėtinių, neįgalių ir pažintinių ligų, o tai reiškia, kad jis ne tik pailgina gyvenimą, bet pagerina jo kokybę.

Tyrime dar kartą patvirtinama teorija, kad išlaikant subalansuotą mitybą, ne tik jos nauda, ​​bet ir mūsų gyvenimo kokybė. Ką tikitės pakeisti ir gyventi ilgiau?