• Balandis 20, 2024

Šiandien yra dėvėti kūną labai ploną ir jį gauti yra tie, kurie naudojasi bet kokios rūšies mityba, neatsižvelgdami į tai, kad jie gali prisiimti ne tik savo sveikatą, bet ir gyvenimą.

The mityba Tai turi būti padaryta sąmoningai, kad išvengtumėme valgymo sutrikimų, bet pirmiausia turėtumėte vengti to daryti, laikydamiesi mados, nes šios dietos paprastai nėra patvirtintos specialistų.

Įvertinkite save

Norėdami sužinoti, kaip jaučiatės apie savo svorį, idealas yra įvertinti savo elgesį. Būkite sąžiningi, kaip jūs galite, ir atsakykite:

1. Kaskart, kai pastebėsite, kad sulaukėte tam tikro svorio, ką jūs darote, kad grįžtumėtum?
a) Jūs kreipiatės į gydytoją, kad rekomenduotumėte dietą pagal savo mitybos poreikius ir visą fizinę veiklą.
b) pradėsite apsiriboti maisto produktų vartojimu, kuris, jūsų manymu, yra atsakingas už jūsų problemą.
c) Jūs imtasi ekstremalių priemonių ir, jei turite gerti tik vandenį, tai darote be matavimų.

2. Jei jūs pažiūrėjote, kiek dietų jūs padarėte per metus, koks būtų jūsų numeris?
a) Vienas iš dviejų.
b) Iki keturių.
c) Viskas, kas būtina.

3. Kai turite nurodyti savo kūną, kaip jį apibrėžti?
a) Tai puiku, turiu padėkoti jam už viską, ką jis daro už mane.
b) Tai nėra būtent tai, ko norėčiau, bet gina save.
c) Aš esu karvė ir skubiai reikia numesti svorio, nors ir turite mažiau kilogramų nei reikia.

4. Kaip svarbu jūsų gyvenime maistas?
a) Tai yra pagrindinė, nes ji priklauso nuo fizinės, psichinės sveikatos ir geriausiu atveju pasiekia brandą tobulomis sąlygomis.
b) Tai yra kančių priežastis: viskas, kas man patinka, daro mane riebalais.
c) Tai nėra labai svarbu ir kuo mažiau galite valgyti, tuo geriau.

5. Kuris iš šių variantų, jūsų manymu, turėtų būti taikomas, kai reikia rūpintis savo svoriu?
a) Svarbiausia yra būti sveika ir stengtis, kad mano gamta būtų geriausia.
b) Jūs turite ieškoti tinkamo, netgi atostogų ir vasaros; likusiu metų laiku galiu valgyti tiek, kiek noriu.
c) Nėra aukų, esu pasirengęs daryti viską, kas reikalinga norint, kad kūnas būtų noras.

Atsakymai

Dauguma A.

Jūs radote tinkamą pusiausvyrą: atrodo gerai, tačiau nereikės kelti pavojaus sveikatai, tai reiškia, kad jūs visiškai suprantate, kad reikia puikios, subalansuotos ir pakankamos mitybos. Jums lengva pasimėgauti tinkamu svoriu, nes tikrai linkę rūpintis savo bendrąja sveikata, įskaitant fizinį aktyvumą, medicinines apžiūras ir be to, jei tai yra manija, kad figūrą reguliuoja nustatyti stereotipai. Jums tinka!

Dauguma B.

Ar atspindėjote, kad jūsų gerovė yra klausimas, kurį laikote laikinu? Jei neturite tiesioginės priežasties, svoris nesijaudina rūpintis jumis ir likusį laiką jūs netgi galite patekti į perteklius valgymo metu. Turėkite omenyje, kad pats svarbiausias dalykas yra sveikas žmogus, todėl turėtumėte vengti tų dažno svorio ir pelno, kuris tik paliks jums metabolinį disbalansą. Patarimas yra, kad jūs gaunate paramą iš dietologo ir įsipareigojate laikytis jų nurodymų. Tai jūsų naudai.

Dauguma C.

Jūsų byla kelia nerimą. Jūs negalite atskleisti savo sąžiningumo ieškant fizikos, kuri buvo skirta jums, ir kad vietoj to, kad pridėtum prie jūsų jausmo, jis veikia priešingai, nes nesvarbu, kiek jūs prarasite svorį, visada būsiu susirūpinęs, kad to niekada nepakaks. Atėjo laikas pradėti mylėti save, vertinti save ir rūpintis savimi, geras startas yra tai, kad sutelkiate savo dėmesį į medicininį ir psichologinį dėmesį, kad priimtumėte jus kaip jūs. Jūs tikrai skolingas?

Vaizdo Medicina: Šaliname nenorą keistis (Balandis 2024).