• Balandis 20, 2024

Įrodyta, kad aktyvus aktyvumas padeda prailginti gyvenimą ir būti sveikesnis, nors įveikimas gali būti pavojingas, nes pratimai į perteklius daro sensta anksčiau

Atlikite pratimai tam tikru būdu per daug sumažina teigiamą poveikį. Fizinis aktyvumas sukelia organizmui a perkrovos nuo laisvieji radikalai , atsakingas už oksidacija iš ląsteles , kuris veda prie senėjimas per anksti “, - aiškina jis Ullianov Peralta , klinikinis tyrėjas Nacionalinės politechnikos instituto medicinos aukštoji mokykla .

Perviršiai, kurie eina sąskaitą

Kol jūs darote pratimai , jūsų kūnas gali naudoti iki 15 kartų daugiau deguonies nei įprastai. Tai sukelia oksidacinis stresas , kuris sukelia kūno atleidimą laisvieji radikalai kurios yra sukurtos kaip metabolizmą maisto, kvėpavimas ir mokymas , Be to, juos gamina ir aplinkos veiksniai.

Kita vertus, Valensijos universiteto Fiziologijos katedra patvirtinkite, kad per daug pratimai padidina oksidacija nuo glutationas kraujyje, kuris veda prie ląstelių pažeidimas sukelia laisvieji radikalai.

The glutationas Tai yra antioksidantas ką organizmas gamina Ji rūpinasi išmeskite medžiagų toksiškas ir ištaisyti ląstelių padarytą žalą nuovargis , stresą aplinkos taršą.

Be to, jis stiprina imuninę sistemą, mažina raumenų nuovargį ir padidina efektyvumą glutationas sumažėja po pratimai per daug dienų.

Su oksidacija nuo glutationas Kraujo įvairiose kūno vietose degeneruojasi, įskaitant odą , dėl kurio atsiranda raukšles , dėmės ir blaivumas .

Siekiant išvengti senėjimas , Ullianov Peralta siūlo daryti pratimai 30–45 minučių per dieną ir keturis kartus per savaitę. Venkite didelio intensyvumo veiklos, kuri sukelia didelį fizinį išsekimą. Vartoti maisto turtingas Vitaminas E, C ir beta karotinas

Jei esate vienas iš tų, kurie viršija mokymą, svarbu pasitarti su a gydytojas specializuota, kad jums pasakys geriausias galimybes užkirsti kelią pratimai įtakos jūsų išvaizdai.

Vaizdo Medicina: Mokesčių reforma for dummies || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E31 (Balandis 2024).