• Balandis 25, 2024

Jei esate viena iš moterų, turinčių ploną kūną, bet jūsų veidas yra apvalus arba esate cachetoncita ir norite baigti, kad yra pratimai numesti svorio tai padės jums parodyti ryškesnį veidą.

Jūsų mitybos įpročiai ar genetika gali sukelti jūsų ryškiausius skruostus, tačiau, pasak Mayo klinikų tyrimų, jie gali būti atšaukti, jei nuolatos darote šią užduočių seriją, kurią siūlome toliau.

Pratimai 1. Žuvys

Su uždarytomis lūpomis žįsti skruostus kaip žuvų veidą. Laikykite poziciją 5–10 sekundžių ir vėl atsipalaiduokite. Padarykite tai penkis kartus per dieną.

2. Pratimai perdėti

Prarasti veidą Su šia technika niekada nebuvo lengviau. Jums tiesiog reikia pasakyti, kad balsiai yra perdėti gestams, po vieną po 10 sekundžių.

3. Pratraukite skruostus

Uždarius burną, jis bando pakaitomis išpūsti skruostus. Pirma dešinė ir 10 sekundžių pasilikti. Atsipalaiduokite ir tęskite kairiuoju. Pakartokite 5 kartus per dieną.

Pratimai 4. Minkštas spaudimas

Švelniai paspauskite savo skruostus žemyn savo žandikaulio linija, kol pasieksite ausų skilčių. Atlikite 10 rinkinių iš trijų pakartojimų.

Pratimai 5. Pervertinta šypsena

Šypsotis atidarykite savo burną, kiek galite, tarsi norėtumėte paliesti savo ausis. Laikykite padėtį 10 sekundžių ir po to atsipalaiduokite.

Šie pratimai padės jums numesti svorio Tačiau pabandykite priimti subalansuotą mitybą, mažai riebalų ir natrio, ir kasdien užsiimti fizine veikla, kad ne tik sumažintumėte ne tik šią kūno dalį, bet ir pasimėgauti sveikata.

Galbūt jus domina:

7 maisto produktai, siekiant padidinti sėdmenis

7 klaidos, kurios leidžia jums riebalus

Kalkių kaukė, atjaunina jūsų veidą

Vaizdo Medicina: 12 pagr. Jogos asanų. 3 pratimas - "Žuvis". (Balandis 2024).