Pratimai nėštumo metu skatina gimimą

• Balandis 20, 2024

The patinimas pėdose, nuovargis, antsvoris ir nuotaikos svyravimai yra keletas simptomai kad moteris kenčia nėštumo metu. Tačiau nuolatinis fizinis aktyvumas stiprina kūną ir tai padeda jums pasirengti gimimas .

Nėštumo metu atlikite 30 minučių treniruotę per dieną, teigiamai veikdami tokias situacijas kaip:
Sumažinti nugaros skausmą, vidurių užkietėjimą, patinimą ir uždegimą.

- Padėti išvengti nėštumo diabeto.
- Padidinkite energiją.
- Pagerina humorą.
- palankiai vertina gerą laikyseną.
- Skatina raumenų tonusą, stiprumą ir ištvermę.
- Auxilia optimaliam miegui.

Pirmiau paminėtas straipsnis „Pratimai ir nėštumas“, 2009 m. Gruodžio 12 d., Parašytas dr. Gabriela Valenzuela Soto, paskelbtas VidaActiva žurnale, kurį paskelbė Vyriausybės darbuotojų ir savivaldybių Saugumo ir socialinių paslaugų institutas Baja Kalifornijos valstybės.
Prieš pradedant bet kokią fizinę veiklą, reikalingas akušerio-ginekologo leidimas.