• Balandis 16, 2024

Leiskite šalčiui nebūti pasiteisinimas sustabdyti pratimą! Visada bus tam tikra veikla, kurią mes galime padaryti rudens-žiemos mėnesiais.

Kai kurie žmonės sako, kad šaltas yra geriausias gimnazijų sąjungininkas, nes daugelis žmonių nori naudotis uždarais ir šiltais. Kiti mano, kad nėra nieko panašaus, kaip jausmas ryto šviežumas.

Pratimai žiemą

Nepriklausomai nuo jūsų pasirengimo, GetQoralHealth šiai žiemai rekomenduojame šias 5 disciplinas formuoti:

1. Vidinis ciklas Tai verpimas, kurį lydi vaizdai ir muzika, atkuriantys kraštovaizdžius.

2. Vidinis irklavimas. Kai kurios sporto salės siūlo šią mašiną, kuri imituoja irklavimo veiksmus, bet ant žemės. Tai visa aerobinė programa, kuri naudinga širdžiai.

3. Ashtangos joga. Ji taip pat žinoma kaip galios joga, ji yra dinamiška ir sportiška. Traukinio koncentracija, meditacija ir raumenys, siekiant pasiekti asanas (pozas).

4. Funkcinis mokymas , Tai grandinės mokymas, turintis skirtingus elementus: barai, kilimėliai, svarmenys, rutuliai ir pan. Jis jungia ir sujungia Pilates, jogą, kultūrizmą ir aerobinius sportus.

5. Ritmai, sumaišykite šokį , Idealiai tinka tiems, kurie siekia pasimėgauti ir išvalyti. Toks ritmas - lotynų, roko, reggaetono, salsa - linksmina, padeda numesti svorį ir prisideda prie širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos. Svetainė tampa šokių aikštele su šviesomis.

Jei esate šiek tiek drąsesnis ir mėgstate plaukti, tinkamas laikas išbandyti daugelio sporto salių baseinus.

Šis sportas turi didžiulį pranašumą laikysenai, sąnariams ir kvėpavimo bei širdies ir kraujagyslių sistemai, todėl jis ir toliau užima labiausiai rekomenduojamus gydytojų podiumus, net ir per šaltus ar žiemos mėnesius.

Vaizdo Medicina: Dailioms kojų linijoms: kalanetikos pratimai žiemą (Balandis 2024).