• Balandis 20, 2024

Ar nuobodžiate tai daryti pratimai ? Jei mėgstate šokti, atėjo laikas pasigaminti savo kūną. Vienas iš būdų tai pasiekti yra „Fit“ šokis , į kurią įeina širdies ir kraujagyslių sveikatos stiprinimas ir riebalų deginimas.

The „Fit“ šokis Tai mokymo programa žmonėms, kurie mėgsta atrodyti ir jaustis gerai. Jūs turite tik judėti į muzikos ritmą, t. Y. Šokti, pagal specialistus iš Kūno veiksmas.

Pratimai ar pramogos?

Kad šokių klasė veiktų kaip pratimai širdies, svarbu, kad trukmė būtų ne trumpesnė kaip 30 minučių, ty idealiu atveju tai yra viena valanda.

„Šokiai gali būti disciplina, kurioje ne tik fiziškai veikia kūnas, bet ir didėja pasitikėjimas bei fizinis saugumas“, - aiškina Giovanna Mondragón, Reebok pasaulinis magistro treneris .

Kai „Fit Dance“ klasė atliekama su reikiamu širdies ritmu, organizmas pradeda deginti riebalus ir tonuoti jūsų kūną.

„Gera šokių sesija gali jums sudeginti iki 600 kalorijų, o ne padėti jums deginti riebalus, sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą ir skatinti koordinavimą.“

Klasės „Fit“ šokis Jie yra skirti visiems praktikuoti, nes rutina mokoma judėti judesiais, ir yra lygių, kuriais galite išbandyti savo kūno atsparumą.

Vaizdo Medicina: KTU mankšta darbo vietoje I Kalanetikos pratimai stovint (Balandis 2024).