Pratimai pratęsia jūsų gyvenimą

Padaryti pratimai padeda formuotis ir pagerina sveikatai , Tačiau neseniai atlikti tyrimai nurodo, kad nauda daugėja tuo, kuo daugiau naudojasi. The fizinis aktyvumas pastovus stiprina imuninę sistemą , kuris reiškia mažiau ligų ir ilgesnį gyvenimą.

Kiek metų norite gyventi?

Pratęsti gyvenimą: Jei treniruojate 15 minučių šešias dienas per savaitę, pagal Taivano tyrimą, padidinkite savo gyvenimo trukmę trejiems metams.

Apsaugo nuo diabeto: Tyrimai paskelbti 2008 m Mokslo ir medicinos žurnalas sporto srityje parodė, kad apie 40 minučių pratimai penkis kartus per savaitę pagerina cukraus kontrolę kraujo , kuris padeda užkirsti kelią diabetas 2 tipas

Jis jus laimingas: pratimai padidinti savo energiją ir sumažinti stresą , Vienas tyrimas parodė, kad 45 min širdies ir kraujagyslių pratimai tris kartus per savaitę yra toks pat veiksmingas kaip gydomas vaistas depresija .

Stiprinti savo širdį: 50 minučių treniruotės tris kartus per savaitę sumažina riziką širdies ir kraujagyslių ligos moterims.

Prarasti svorį: treniruotės 55 minutes per penkias dienas per savaitę padeda prarasti 10% jūsų svoris .

Mokslininkai teigia, kad vidutinis meksikiečių tarnavimo laikas yra 85 metai, todėl svarbu užkirsti kelią sportui užkirsti kelią lėtinės degeneracinės ligos senatvėje ir turi kuo geresnę gyvenimo kokybę.

Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“


Vaizdo Medicina: Laikykitės ten su Andriumi Tapinu - S01E35 (Kovo 2024).