Gerkite arbatą
Kovo 2024
Padaryti pratimai padeda formuotis ir pagerina sveikatai , Tačiau neseniai atlikti tyrimai nurodo, kad nauda daugėja tuo, kuo daugiau naudojasi. The fizinis aktyvumas pastovus stiprina imuninę sistemą , kuris reiškia mažiau ligų ir ilgesnį gyvenimą.
Pratęsti gyvenimą: Jei treniruojate 15 minučių šešias dienas per savaitę, pagal Taivano tyrimą, padidinkite savo gyvenimo trukmę trejiems metams.
Apsaugo nuo diabeto: Tyrimai paskelbti 2008 m Mokslo ir medicinos žurnalas sporto srityje parodė, kad apie 40 minučių pratimai penkis kartus per savaitę pagerina cukraus kontrolę kraujo , kuris padeda užkirsti kelią diabetas 2 tipas
Jis jus laimingas: pratimai padidinti savo energiją ir sumažinti stresą , Vienas tyrimas parodė, kad 45 min širdies ir kraujagyslių pratimai tris kartus per savaitę yra toks pat veiksmingas kaip gydomas vaistas depresija .
Stiprinti savo širdį: 50 minučių treniruotės tris kartus per savaitę sumažina riziką širdies ir kraujagyslių ligos moterims.
Prarasti svorį: treniruotės 55 minutes per penkias dienas per savaitę padeda prarasti 10% jūsų svoris .
Mokslininkai teigia, kad vidutinis meksikiečių tarnavimo laikas yra 85 metai, todėl svarbu užkirsti kelią sportui užkirsti kelią lėtinės degeneracinės ligos senatvėje ir turi kuo geresnę gyvenimo kokybę.
Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“