Pratimai

5 pratimai, skirti pagerinti lytinį gyvenimą

Pratybos privalumai yra neįsivaizduojami. Kai kurie tyrimai rodo, kad praktikuodami jausitės geriau apie save, jis didina lytinį potraukį, kraujotaką ir seksualinį funkcionavimą. Norėdami mėgautis visais šiais privalumais, „GetQoralHealth“ pataria jums šiuos penkis pratimus, kurie padės jums pagerinti savo lytinį gyvenimą, taip pat sustiprins jūsų kūną: viršutinė kūno dalis, taigi jums bus lengviau pasilikti savo partnerį ar lovą, kad galėtumėte turėti ilgesnes sekso sesijas. Be to, jei tai padarysite sėdint ant rutulio, tai sustiprins vidurį, nugarą ir pilvą. Atlikite tris 12–15 pakartojimų rinkinius. 2.- Šoninės atakos: Ši veikla yra labai Skaityti Daugiau

Pasinaudokite savo malonumu

Žinokite, kaip pratybų metu naudojate intensyvesnius orgazmus. Su šia rutina galite sustiprinti dubens raumenis su pratimais ir turėti intensyvesnius orgazmus. Kegelio pratimai yra šio rutinos dalis, kad jie būtų intensyvesni. Skaityti Daugiau

Patarimai tantriniam seksui

Tantrinis seksas yra disciplina, kuri dalijasi daugeliu jo principų su joga ir leidžia ilgai ir atsipalaiduoti susitikimus, taip pat fizinę ir dvasinę sąjungą, kuri yra tokia intensyvi, kad orgazmai pasiekia Skaityti Daugiau

Kegelio pratimai po prostatos vėžio

Kegelio pratimai, nors ir žinomi dėl savo praktikos tarp moterų, taip pat yra naudingi vyrams. Ypač tiems, kurie kenčia nuo prostatos vėžio, nes stiprina dubens raumenis, kurie linkę susilpnėti dėl gydymo. Skaityti Daugiau

1. Driežai

Pasak Niujorko tyrimų dėl nutukimo centro „Rich Weil“ instruktoriaus, „lytyje ji reikalauja įvairių raumenų dalyvavimo, o jei juos naudosite, turėsite geresnių rezultatų.“ Geros naujienos yra tai, kad jums nereikia nužudyti, jie yra pakankamai Tarp 3 ir 5 treniruočių, trunkančių 30 minučių per savaitę Geriausi pratimai, skirti pagerinti savo lytinį gyvenimą, yra šie: 1. Driežai „Jie yra puikus pratimas: nors jie daugiausia dirba krūtinėje ir tricepse, jie taip pat apima ir kitus raumenis“, Jessica Bottesch užtikrina treniruoklį, nes šis tonizuoja visą kūną, todėl šis pratimas pagerina jūsų jėgas, o tai padės jums atlikti daugiau lytinių santy Skaityti Daugiau

Kegel pratimai pagerina seksualinį atsaką

Dubens grindų pratimai arba Kegel pratimai sustiprina dubens raumenis. Šie raumenys susitraukia ir atpalaiduoja, kad padėtų kontroliuoti šlapimo pūslės uždarymą ir atidarymą. Jas sukūrė dr. Arnoldas Kegelas Los Andželo mieste, E.U.A. keturiasdešimt. Skaityti Daugiau