Pratimai diabetu sergantiems žmonėms

• Balandis 20, 2024

Jei sergate lėtine sveikatos problema, turite atsižvelgti į tam tikras aplinkybes pratimai .

Yra disciplinų, kurios dėl jūsų būklės jums būtų žalingos sveikatai , Tačiau yra veiklos, kuri, be ligų, pvz diabetas , hipertenzija , vėžys , širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai Jie padeda jiems užkirsti kelią.

Geras rutinas pratimai turi apimti širdies ir kraujagyslių bei pasipriešinimo veiklą, tačiau, jei lėtinės ligos kai kurios veiklos rūšys paprastai yra geresnės nei kitos.

Moksliniai tyrimai parodė, kad aerobiniai pratimai jie yra geras pasirinkimas širdies ligos , cholesterolio , diabetas , aukštas slėgis , apopsijos , vėžys ir plaučių ligomis , Kiekvienos rutinos intensyvumas priklauso nuo kiekvieno konkretaus atvejo; Daugeliu atvejų pakanka pasivaikščioti arba važiuoti dviračiu.

The aerobiniai pratimai yra skirtos padidinti apyvartą deguonies jūsų kūno dėka pasikartojančių grupių judėjimo raumenys ilgai, kad padidėja širdies ritmas.

Yra dviejų tipų Aerobiniai pratimai: tiems, kuriems reikalingas kūno svorio palaikymas, ir dėl to, kad raumenys veikia prieš gravitacijos jėgą, pvz., bėgiojimą, vaikščiojimą ar šokį, ir kitus, kuriuose nebūtina naudoti šios jėgos, nes tai yra dviračių važiavimo atvejis, plaukti ar plaukti.

Taip pat yra anaerobiniai pratimai , tarp kurių yra joga ir pratimai atsparumo svoriams, kurie siekia stiprinti raumenys .

Prieš pradedant rutiną pratimai , nepamirškite pasitarti su gydytoju. Ir jei dar nepadarėte jokio ilgo laiko fizinis aktyvumas , prasideda palaipsniui. Atminkite, kad svarbiausia yra pastovumas matyti rezultatus.

Vaizdo Medicina: KOKIE maisto produktai VALO ORGANIZMĄ nuo PARAZITŲ? (Balandis 2024).