• Balandis 25, 2024

Svorio mažinimas yra ne tik estetikos, bet ir sveikatos klausimas. Taip pat tai nėra išskirtinis klausimas moterims, yra vyrų, kuriems reikia tai padaryti. Šiuo atveju vienas iš būdų tai pasiekti pratimai veiksmingas už išlipkite nuo svoris .

Dėl Timoto bažnyčia profesorė „Pennington Biomedical Research Center“ Luizianoje, JAV išlipkite nuo svoris Tai nėra sunku, kiekvienas gali pasiekti , Sunkus dalykas yra laikykite jį Todėl svarbu suderinti mityba su pratimai ".

The poreikius nuo fizinis lavinimas vyrams jie yra skiriasi moterims. Strategijos, judesiai ir intensyvumas jie nėra vienodi ieškant prarasti nuo svoris .

Pratimai jiems prarasti svorį

Todd Durkin, kvalifikuotas treneris ir autorius Poveikio kūno planas, sako, kad vienas iš geriausių būdų numesti svorio yra per pratimai intensyvus. Su jais praleidžiate per daug energijos.

Pagal Durkin , ši serija pratimai Jie yra veiksmingi, tačiau jie turi būti nuolatiniai ir pasikartojantys.

1. Squat šuolis. Jie taip pat žinomi kaip varlė dega daugiau kalorijų , Norėdami jas padaryti, atskirkite kojas taip, kad jos būtų jūsų pečių plotis. Pradėkite šokinėti taip aukštai, kaip jūs galite. Atlikite 10 pakartojimų ir iš karto sekite geležimi.

Vaizdo Medicina: Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц (Balandis 2024).