• Balandis 25, 2024

Joga yra disciplina, turinti daug naudos fizinei, psichinei ir emocinei sveikatai. Kaip praktiškumo privalumų dalis yra tai, kad ji leidžia tonuoti pilvą , nes tu gali dirbti tuos raumenis tuo pačiu metu, kai subalansuojate savo protą, kūną ir dvasią.

Be pagalbos jums tonizuokite pilvą dažnai praktikuokite kai kuriuos pratimus ar jogos pozas, jie leidžia pagerinti žarnyno tranzitą, kuris neleidžia nepatogumų, kurie sukelia uždegimą ir negalavimą apskritai.

Jus taip pat domina: 5 asanos plokščiam skrandžiui

Pratimai pilvo stiprinimui

Žinoti kai kurias pozas ir pratimus tonizuokite pilvą ir pasiekti plokščią pilvą Jogos miesto instruktorius, Sophie Sosa , suteikia jums pilną klasę sekančiame vaizdo įraše.

Jogos disciplinoje pilvas yra kūno jėgos ir pusiausvyros ašis, todėl daugelis pozicijų, pavyzdžiui, ankstesniame vaizdo įraše, yra taikomos siekiant rūpintis jais ir siekti jos vystymosi, stiprumo ir sąveikos. gyvybinė energija.

Be to, svarbu, kad, jei norite praktikuoti jogą labiau pasirengusiu ar pažangesniu būdu, pasieksite tonizuoti ir sustiprinti savo pilvas , nes praktikuojama daugybė atvirkštinių pozų (pvz., rankų), kurioms reikalinga jėga ir pusiausvyra.

Atminkite, kad joga laikoma jėgos ir ištvermės pratimu, kuris leidžia jums tonizuokite pilvą Tačiau taip pat svarbu išmokti derinti jį su kitais aerobiniais pratimais ir subalansuota mityba, kad gautumėte geresnių rezultatų, pvz., Visapusiškos sveikatos ir vienodo skrandžio.

Vaizdo Medicina: Pratimų kompleksas skirtas nugarai ir pilvo presui @ Sportuok su Rūta (Balandis 2024).