• Balandis 25, 2024

Kokia priežastis buvo mūsų mamoms, kai tai mums pasakė gerti stiklinę pieno per dieną Jis yra pagrindinis augti sveikas ir stiprus. Tai, žinoma, kada mes vartojame pieno Mes reguliariai tobuliname savo kasdienę veiklą (darbą ir mokyklas), o jei to nepakanka, laikomės a sveikas svoris .

The pieno produktai kad jūs tikriausiai jau žinote (pienas, sūris ar jogurtas) yra daug vitaminų ir mineralų organizmui, kuris be mūsų garantuoja stiprūs kaulai stiprinti mūsų viziją; Net ekspertai sako, kad jie gali būti labai naudingi užkirsti keliąširdies ir kraujagyslių ligos.

Patikėkite pienu

Be stiprių kaulų, tai yra tipiškas dalykas, kurį girdime vartoti pieną Jūsų organizmui yra ir kitų privalumų. Žinokite juos!

1. Jie padeda įsisavinti maistines medžiagas

87% stiklinės pieno yra vanduo, o tai leidžia jūsų kūnui geriau pasinaudoti visomis maistinėmis medžiagomis.

2. Pagerinkite virškinimą

Visi pieno produktai turi sviesto rūgštį - medžiagą, kuri padeda jums gaminti energiją ir skatina naudingų bakterijų vystymąsi Jūsų virškinimo trakto sveikatai.

3. Jie užpildo jus baltymų

Tai yra didelės biologinės vertės; Juose yra 10 esminių amino rūgščių audinių sintezei ir remontui.

4. Stiprinti raumenis ir audinius

Esminės amino rūgštys, kurias suteikia aukštos kokybės pieno baltymai, yra būtinos raumenų formavimuisi ir augimui jūsų organizme.

5. Sumažinkite kaulų lūžius

Jei esate vienas iš tų, kurie vis dar tiki, kad pienas yra skirtas tik vaikams ir paaugliams, jūs esate neteisingas. Nors tai yra pagrindinis šio gyvenimo etapo, nes jis yra tinkamas aukštyje, suaugusiems pieno produktai apsaugo kaulų lūžius , Tai labai svarbu, ypač moterims, nes nuo 30 metų amžiaus jie pradeda dulkinti savo kaulus.

Norėdami mėgautis visais šiais privalumais vartoti pieną Rekomenduojama kasdienį maistą įtraukti į tris dalis. Norėdami ne nuobodu, galite rinktis iš daugybės egzistuojančių, pavyzdžiui, jogurto, sūrio, grietinėlės ir pieno. Mėgaukitės savo skoniu!

Vaizdo Medicina: Magija - patikėkite stebuklais! (Balandis 2024).