Kova su stresu su joga

• Balandis 25, 2024

The joga su daugiau nei 3 tūkst. metų amžiaus, tai yra dvasios ir kūno indų disciplina, kuri tapo populiari Vakarų visuomenėje su šešiasdešimtojo ir aštuntojo dešimtmečio hipių karta.

Kaip veiksmingas kontrolės būdas stresą , joga Jis plinta verslo pasaulyje, slaugos namuose ir slaugos namuose ir yra naudojamas gydant alkoholikus, hiperaktyvius vaikus ir jaunuolius, turinčius mokymosi sunkumų. Jogos centrai gauna didelį postūmį valstybinėse mokyklose, švietimo įstaigose, parkuose ir rekreacijos skyriuose.

. \ T joga tai yra kūno, proto ir dvasios sąjunga su tiesa. Susidomėjusiam studentui yra daug jogos užsiėmimų ir begalinės praktikos metų.

Hatha joga Tai viena iš populiariausių Vakarų formų. Ypatingas dėmesys skiriamas kūno laikysenai, kuri išplečia ir stiprina kūną, padeda sukurti pusiausvyros ir lankstumo pojūtį, taip pat kūno sąmoningumą ir psichinę koncentraciją.

Visos formos joga jie apima tinkamą kvėpavimo techniką, kad atsipalaiduotų, pailsėtų protu, išgyventų vidinę ramybę, suteiktų energiją ir išvalytų kūną.

Stretch ir geriau jaustis

The tempimas ir tonizavimas Nors jie yra naudingi, jie nėra pagrindinės priežastys, kodėl reikia užsiimti joga. Skirtumas tarp mankštos ir jogos yra tai, kad ji turi meditacinę kokybę.

Pvz., Jei esate per stresą arba jei turite vaikų, ginčijakite, sustabdykite tai, ką jie daro; pakelkite rankas virš galvos; pasilenkite į priekį ir giliai kvėpuokite, kad padėtų skleisti savo pyktis , Tai tikrai padės jiems nuraminti.

Jei tai padarysite joga reguliariai galėsite mėgautis visa fizine, bet visų pirma, emocine emocine nauda.

Vaizdo Medicina: Study Music Alpha Waves: Relaxing Studying Music, Brain Power, Focus Concentration Music, ☯161 (Balandis 2024).