• Balandis 23, 2024

Ar padarote klaidų savo darbe, ar esate pernelyg pavargę, kad galėtumėte žaisti su savo vaikais, ar jūs negalite išeiti iš lovos dėl nuovargio? Yra maisto ir gėrimų, kurie, žinoma, gali padėti jums kovoti su šia problema ir užpildyti savo dieną energija.

Kalbant apie nuovargį, pirmoji galimybė kovoti su juo paprastai yra energijos gėrimų vartojimas; tačiau, pagal tyrimą, kurį atliko. \ t Hopkins universitetas, kuriam vadovauja ekspertas Charles J. Reissing, Šie skysčiai yra gausūs kofeino, kuris padidina kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį, be to, sukuria priklausomybę ir užgožia alkoholio intoksikacijos simptomus, kai vartojama kartu su alkoholiu.

Užpildykite savo dieną natūralia energija

Jei galėtumėte naudoti maistą ir gėrimus, kurie padės jums išlaikyti ir padidinti savo energiją visą dieną, ar tu juos vartos?

Pagal tyrimą arba paskelbė Psichologija šiandien Šie trys natūralūs variantai užpildo jus natūraliu būdu:

1. Tamsus šokoladas. Tai gali būti puikus pasiteisinimas išlaikyti tam tikrus saldainius ant stalo. Kakavos junginiai, vadinami flavonoidais, padidina kraujo tekėjimą į smegenis, kai valgote tamsią šokoladą. Tai savo ruožtu padeda jaustis pabudęs, budrus ir sugeba atlikti sudėtingas užduotis.

2. Vanduo Beveik kiekviena kūno sistema kenčia, kai mes esame dehidratuoti, įskaitant smegenis. Tyrimai rodo, kad nepakankamai gerti H 2 O visą dieną sumažina jūsų dėmesį ir trumpalaikę atmintį.

3. Kava ar arbata. Padidinkite pažintinį našumą, koncentraciją ir fokusavimą, didinant produktyvumą.

Kai integruojate šiuos maisto produktus į savo gyvenimą (su apribojimais), tai padeda jums ne tik padidinti savo energiją, bet ir pagerinti savo emocinę ir fizinę sveikatą.

Vaizdo Medicina: Week 9, continued (Balandis 2024).