• Balandis 25, 2024

Per juokas Mes galime užkariauti mylimąjį, bet taip pat pagerinti mūsų sveikatą. Juokas yra veiksmas, kuris dažnai vykdomas savaime; Tačiau yra strategijų, kurios gali padaryti šį elementą rutina kasdien

Pagal Jaime Sanz Ortiz, Marqués de Valdecilla universiteto ligoninės medicinos onkologijos ir paliatyviosios priežiūros paslaugos specialistas , humoras tai kokybė, leidžianti suvokti jocular patirtį net tada, kai gyvenimo sąlygos yra nepalankios. The humoro jausmas Tai natūralus žmogaus rūšies gebėjimas, kad gyvenimas taptų turtingesnis, malonesnis ir pageidautinas net ir sergantiems.

Užpildykite savo gyvenimą su džiaugsmu!

Juokas gali sumažinti kraujo spaudimas pagerinti nervų sistemą ir sumažinti jų kiekį stresą bet kaip tu gali juoktis daugiau ? Čia mes jums pasakysime 7 strategijas.

1. Kad jums nerūpi, ką jie sako. Ar nerimaujate, ką žmonės pasakys apie jus, kai jie jus girdi? garsiai juoktis ir nosies? Pagal Steve Wilson, psichologas, įsikūręs Ohajas, juokiasi kritika leidžia jums atrasti juoką, kuris yra jūsų tapatybės dalis savigarba, tuo pačiu metu jūs gaunate visas šios veiklos naudą savo sveikatai.

2. Nesijaudinkite, kad esate linksmas. Yra skirtumas tarp linksmumo ir a humoro jausmas , Dėl Karyn Buxman, motyvacinis kalbėtojas ir „Kas yra toks juokingas apie širdies ligas“ autorius? Nereikia rengti kalbų, kuriose būtų daug įdomių dalykų ar anekdotų, kad pasakytumėte draugams; pakanka sutelkti dėmesį į juoko naudojimą ir dalijimąsi su žmonėmis, kurie jus lydi.

3. Atspindėkite. Atkreipkite dėmesį į tai, kas tai daro juoktis ir kiekvieną kartą, kai jaučiatės nusivylęs, pažvelkite į savo užrašus, kai geriate puodelį kava draugo ar bendradarbio įmonėje. Socialinės obligacijos didina juoką.

4. Atraskite savo juoką. Buxmanui humoro jausmas yra labai asmeniškas. Tai, kas verčia kitus juoktis, gali būti ta, kad ne, tai kodėl svarbu, kad žinotumėte, kas daro jus šypsena į veidą

5. Žaisti Pagal Katherine Puckett, Jungtinių Valstijų vėžio gydymo centrų nacionalinis proto-kūno medicinos direktorius, Nors jis susiduria su sunkia liga, žaidimas ne tik apšviečia nuotaika bet juo naudinga sveikata.

6. Ieškokite juoko. Nesvarbu, ar žiūrite naujienas ar televizorių. Pavadinimas, komentaras, ljuoko Jis gali būti bet kur, kol jūs ieškote.

7. Kad vieta nesvarbi , Jis gali būti biure, eismo viduryje, pėsčiomis per parką, visada galite turėti gerą pokštą arba prisiminti anekdotą, kuris sukelia jus juoktis

Juokiasi daugiau ne tik leidžia geriau deguonies organizmas, bet taip pat jūsų oda atrodo gražesnė. Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose. Išbandykite!

Vaizdo Medicina: Grąžinantis tikėjimą || Mažos Mūsų Pergalės || S02E10 (Balandis 2024).