• Balandis 16, 2024

Ar esate alkanas vidurdienį? Daug kartų užkandžiai, kuriuos vartojame tą dienos dalį, paprastai nėra maistingi arba neatitinka mūsų alkio; Tačiau yra maisto produktų, kurie gali padėti tai pasiekti. Todėl, GetQoralHealth Tai suteikia jums tris priežastis valgyti varškės.

Keletas tyrimų parodė sūrio maistinę vertę, taip pat naudą, kurią organizmas siūlo gerai sveikatai išlaikyti ir ploną kūną, nesvarbu, ar esate dietoje.

Jus taip pat domina: 10 sveikų užkandžių

Užpildykite save baltymų ir stiprinkite savo raumenis!

1. Kontroliuokite apetitą. Tyrimas, paskelbtas 2008 m „American Journal of Clinical Nutrition“ Jis paaiškina, kad ricotta valgymas prieš miegą padeda kontroliuoti apetitą, nes jis yra turtingas kazeino kiekis, kuris lėtai virškinamas organizme.
2. Tai padeda jums prarasti riebalus. Pagal paskelbtus tyrimus Mitybos leidinys siūlo, kad tokio tipo sūrio vartojimas būtų palankesnis riebalų praradimui moterims.
3. Sukurkite raumenis ir audinius. Tyrimas paskelbtas Mitybos leidinys Pabrėžia, kad turintis daug baltymų, varškėje yra amino rūgščių, kurios padeda kurti raumenis.

Jus taip pat domina: Radicchio salotos ir fetos sūris

Kita vertus, kiti tyrimai rodo, kad varškės sūris yra daug kalcio, todėl jo vartojimas pagerina testosterono kiekį, kuris padeda įgyti raumenų masę.

Kad galėtumėte mėgautis visais šiais privalumais ir malonumais savo svečiams ar šeimos nariams, virėjai Daugelis Muñozo dalytis šiuo receptu

Duonos gabaliukai su varške ir čili

Sudėtis

1. Trys poblano paprikos
2. Jepulio pipirai,
3. 120 gramų varškės
4. 1/4 puodelio grietinėlės
5. Vienas šaukštinis epazotas
6. Du šaukštai citrinos sulčių
7. 18 skiltelių integruotos bagetinės duonos

Paruošimas

Toliau virėja Daugelis Muñoz, iš Cocinemos Juntos de CadenaTres programos , paaiškina, kaip paruošti šį skanų receptą, kad be jūsų bado, rūpinkitės savo kūnu.

Galbūt jus taip pat domina: Avižų skonio tortai

Norint geriau parodyti patiekalą, papuošti tam tikrus serrano pipirų ir kai kurių Kinijos petražolių lapus. Jį galite užimti kaip įėjimą arba maistingą užkandį.

Atminkite, kad sudedamųjų dalių pakeitimas yra raktas, padedantis mažai kalorijų turinčio patiekalo ir tai neturi įtakos jūsų kūno svoriui. Ir jūs, kaip jūs rūpinatės savo sveikata per maistą?
 

Vaizdo Medicina: 10 Organized Pantry That Are Beautifully Crafted (Balandis 2024).