• Balandis 16, 2024

Kiekvieną kartą, kai surandate pyragą ar saldainius, manote, kad reikia nedelsiant valgyti, nesigalvodami apie naudą išlaikyti plokščią skrandį? Ši priklausomybė nuo cukraus gaminama natūraliai smegenų malonumo centruose, todėl labai sunku kovoti su juo.

Tyrime, paskelbtame. \ T „American Journal of Clinical Nutrition“ Išsamiai nurodoma, kad priklausomybė nuo cukraus suvartojimo yra sukurta vadinamoje vietovėje branduolys accumbens , kuri yra aktyvuota, kad sukeltų malonumą ir skatintų apetitą; Atsakinga antsvorio reakcija.

Baigti tą priklausomybę ir pasiekti plokščią skrandį!

Jei priklausomybė nuo cukraus atrodo jums pažįstama, šiame vaizdo įraše GetQoralHealth žinoti penkis patarimus, kaip jį nutraukti ir mėgautis plokščiu skrandžiu, taip pat stabilų svorį:

Norėdami tai pasiekti, jūs turite gerai pažinti savo kūną, taip pat programą, skirtą jūsų tikslui pasiekti ir nepatekti į pagundą.

Nustatykite, ar esate priklausomas nuo cukraus!

Kai kurie. \ T „Yale“ „Rudd“ maisto politikos ir nutukimo centras Jie paaiškina, kaip nustatyti, ar esate priklausomas nuo cukraus.

1. Jūs vartojate tam tikrus maisto produktus tik užgaidos
2. Jūs nerimaujate tik dėl tam tikro cukraus kiekio sumažinimo kai kuriuose maisto produktuose, o ne visuose
3. Jūs jaučiatės silpnas ar pavargęs nuo persivalgymo
4. Jums reikia specialaus maisto kiekio, kuris suteikia jums malonumą

Norėdami kontroliuoti savo impulsus, pakeiskite mažas saldainių dalis kitiems natūralesniems ir sveikesniems maisto produktams, pvz., Vaisiams; Be to, nepamirškite užsiimti tam tikru fiziniu aktyvumu ir gerai hidratuoti, kad pašalintumėte visus toksinus, kurie neleidžia jums turėti plokščio skrandžio. O kaip jūs rūpinatės savo kūnu?