Tvirti ir apibrėžti pilvo raumenys

• Balandis 25, 2024

The Pilates yra fizinio ir protinio mokymo metodas, kuris susimaišo įvairius specialybes, pvz., gimnastiką, baletą ir jogą, derindamas dinamiškumą ir stiprumą raumenų su proto kontrole, kvėpavimas ir Atsipalaidavimas .

Šios praktikos privalumus patvirtino medicinos specialistai ir fizioterapeutai, tačiau tai neturėtų būti laikoma sistema, kuri kovoja celiulito arba padaryti plonus kūnus, nes tai ne tavo tikslas.

Čia yra vaizdo įrašas Ispanijos širdies fondas , kuris rodo mums rutiną pratimai su Pilatesu dirbti pilvo raumenys iš savo namų

Pilateso privalumai

1. Kūnas įgyja tvirtumą
2. Apsaugo nuo sužeidimų
3. Jūs didinate savo fizinę ir psichinę jėgą ir ištvermę
4. Protas tampa kūno savininku, tokiu būdu padidindamas vertę ir pasitikėjimą savimi
5. Mažina labiausiai nugaros skausmus
6. Didesnis lankstumas raumenų ir mobilumas sąnarius
7. Kūno stiprinimas
8. Ištaiso koordinavimą, laikysena , balansas ir kūno suderinimas
9. Tai suteikia jums malonų sapną
10. Pagerinti seksualinis malonumas
11. Sumažinkite nuovargis , diskomfortas ir skausmas
12. Atnaujina ir atgaivina

Padaryti Pilates Tai padeda mums sužinoti apie mūsų sąnarius be to, tai yra praktika, atsipalaiduojanti ir stiprinanti jūsų kūną ir protą, tačiau ji turi būti elgiamasi su rimtumu, profesionalumu ir įsipareigojimu.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu