• Balandis 16, 2024

The funkcinis mokymas tai madinga Tai puiki alternatyva tiems, kurie nori mokytis daugiau ir įvairiau, o ne praleisti valandas mašinose. Mėgaukitės šia pilną klasę ir drąsiai sekite, kad pagerintumėte savo figūrą, sveikatą ir gyvenimo kokybę.

Stengiantis išlaikyti formą mados laikotarpiutinkamumas, gimė daug tendencijų pratimai ir treniruotės visiems skoniams.

Tvirtumas maksimaliai

The funkcinis mokymas Priima daugialypįper pratimų įvairovę integruotas požiūris, siekiant pagerinti tų, kurie ją praktikuoja, stiprumą ir visišką kondicionavimą.

Alejandro Pacheco, fizioterapeutas ir A + Gimnasio Boutique treneris Jis paaiškino:

Funkcinis mokymas yra sintezė, kurioje dirbame su visomis raumenų grupėmis , skirtingai nuo pratimų, kuriuos mes darome įprastai, kaip ir mašinos. Tai šiek tiek išsamesnis mokymas. “

“Klasė struktūrizuojama pagal blokus ar grandines , kur visada atliekamos aktyvios pertraukos arba tai, ką mes vadiname dinamine įtampa. Tai reiškia tuos būtinus ruožus, kuriuos reikia padaryti, kad išvengtumėte traumų "Pridėta Pacheco.

Be grožio

Jei vis dar nesate tikri, kad atliksite funkcinį mokymą, čia rasite keletą naudos.

1.- Pagerinti kūno laikysena
 

2.- Lankstumas ir koncentracija
 

3.- Raumenų tonizavimas
 

4.- Dinaminė ir statinė pusiausvyra.
 

5.- Judėjimo efektyvumas.
 

6.- Bendras stabilumas
 

7.- Variklio koordinavimas ir stiprumas.
 

8.- Periferinis ir centrinis atsparumas (raumenų ir širdies ir kraujagyslių sistemos).
 

9.-  Greitis
 

10.- Įrašykite kalorijas
 

11.- Stiprina pilvas

A atveju mokymas funkcinė dinamika, pertrauka, kuri turi būti vykdoma, yra perkeliama į trotą arba į pagrindinį pašildymąleidžia treniruotės metu atšaldyti kūną , bet venkite pernelyg didelės žalos.

Alejandro pabrėžė, kad labai svarbu atlikti ankstesnį apšilimą ir po mokymą bei ikimokyklinį mokymą.

Sužinokite daugiau apie 24 Naujienos:  

1. Tai yra dešimt maisto produktų, turinčių didelį kalorijų kiekį, kurį turėtumėte vengti prieš miegą.

2. Šokolado dieta: technika, kurios negalima praleisti.

3. Žinokite senovės graikų paslaptis, kad liktumėte visada gražus.

Vaizdo Medicina: "Svajonių ūkyje" KOMBI pašarai, naudojami melžimo robotuose (Balandis 2024).