• Balandis 23, 2024

Kaip eina metai, kūnas ir kūnas keičiasi; Tikėtina, kad nesvarbu, kiek jūs stengiatės mitybos ir fizinio krūvio metu, neprarasite šių „papildomų svarų“. Jei turite daugiau nei 35, nesudarykite tvenkinio ir nebandykite šio mokymo ...

Tiesa, kad vienas pratybos Jis neveiks vienodai visiems žmonėms; tas pats įvyksta su tuo pačiu asmeniu su amžiumi; Jūs negalite gauti tų pačių rezultatų, jei atliksite tą patį kasdieninį režimą 25, o ne 35, kūno pokyčiai ir jūsų poreikiai.

Taip pat galite pamatyti: Pratimai įprastai užimtas dienas

Štai kodėl mes parodome jums šiuos treniruočių patarimus, kad nesistengtumėte ir matytumėte rezultatus.

Pirma

Turite pakeisti širdį. Vieną dieną jis važiuoja ant bėgimo takelio, o kitas - 30 minučių.

Tokiu būdu jūs dirbsite savo kūną įvairiais būdais ir rezultatai bus geresni.

Antra

Vienos dienos svoris įprastas ir kitas izometriniai pratimai .

Tai puiki galimybė greitai pažymėti raumenis. Svoriai padeda padidinti stiprumą, o izometrija geriau apibrėžia raumenis.

Trečia

Vieną dieną eikite į sporto salę ir kitą praktiką lauko pratimai , Tai padės jums ne nuobodžiauti su rutina ir jums bus geriau.

Ketvirta

Išbandykite pasipriešinimo pratimus. Fizinio aktyvumo ekspertai atskleidžia, kad tai yra vienas iš pratybų, sudeginančių daugiau kalorijų ir saugo smegenis.

Maudymasis, šokinėjimas lynu, važiavimas nustatytu laiku ir šokinėjimas yra viena iš efektyviausių pasipriešinimo pratimų.

Akis! Subalansuota mityba ir ne mažiau kaip du litrai vandens per dieną yra būtini norint pasiekti savo tikslą.

Jei esate 35 metų ir pastaruoju metu jūs nematote rezultatų, Išbandykite šiuos patarimus savo įprastai ir nesistenkite.

Kadangi perskaitėte šį ...

Poveikiai  šalutinis poveikis

Tai turėtų valgyti prieš menopauzę

Idealūs pratimai jūsų darbui

Naudojimas  alyvuogių aliejaus naudą

Vaizdo Medicina: Pirma, la marca mexicana que desafía a los gigantes (Balandis 2024).