Žuvys

Reguliariai, kai svėriame „nepaaiškinamu“ būdu, tai gali būti dėl hormoninių problemų; daugiausia iš skydliaukės - liauka, kuri reguliuoja medžiagų apykaitos funkcijas organizmą. Štai kodėl mes sakome, kaip prarasti svorį, jei turite skydliaukės problemų.

Pasak tyrimų, paskelbtų Nacionalinis sveikatos institutas , dauguma atvejų skydliaukės sutrikimai, jie yra dėl paveldimų priežasčių.

Norėdami pasiekti bnumesti svorio Esant tokiai sąlygai, būtina vartoti daug jodo turinčių maisto produktų; ši medžiaga palanki funkcijoms skydliaukės .

Tai yra tie, kuriuos rekomenduojame:

 

Žuvys

Be to, kad daug jodo Jame taip pat yra vitaminų A, B ir D, jame yra baltymų, kurie taip pat padeda numesti svorio.

 

Jūros dumbliai

Nepaisant aukšto turinio jodas svarbu suvartoti vidutiniškai; kitaip jis gali pakeisti poveikį ir sukelti priešingą poveikį (svorio padidėjimas). Rekomenduojama jį vartoti salotose arba kartu su kitais maisto produktais.

 

Ioduota druska

Jei mes pakeisime druską, kurią reguliariai vartojame su joduota druska, mes savo kūnui prisidedame prie kasdien reikalingo jodo kiekio. Pakanka vieno šio tipo druskos žiupsnelio.

 

Špinatai ir vandens krūmai

Abi daržovės turi didelį kiekį jodas ir geležies, kuri taip pat duoda naudos gynybai.

Šie maisto produktai padės jums numesti svorio, jei turite problemų hipotirozė ; Jie suteikia medžiagą, kurią reikia numesti svorio.

 

Kadangi perskaitėte šį ...

Metformino šalutinis poveikis

Tai turėtų valgyti prieš menopauzę

Idealūs pratimai jūsų darbui

Alyvuogių aliejaus panaudojimas ir nauda