Penki geros dietos raktai

• Balandis 25, 2024

Taigi, kad nei stresą arba laiko trūkumas yra kliūtis pagerinti jūsų gyvenimo būdą, čia mes suteikiame jums penkis patarimus, kad jūsų mityba būtų sveikesnė.

Tokiu būdu pagerės jūsų nuotaika; jausitės labiau patogiai ir atsisveikinsite su nerimu, kuris vėliau atsiras po stresą , Atkreipkite dėmesį!

1.- Asmeninė dieta , Jūs turite vartoti mitybą pagal savo amžių, svorį, statymą, lytį ir atliktą darbą. Tai ne tas pats, kaip daugiau nei aštuonias valandas, dirbant biure, dirbti tokiose veiklose, kurioms reikalingas didesnis judėjimas, pavyzdžiui, renginių pardavimas ar padengimas.

2.- Atkreipkite dėmesį į savo mitybą , Ilgą laiką nevalgykite to paties, nes pripranta prie kūno ir metabolizmas sulėtėja.

3.- Niekada nustokite valgyti pusryčių , Net jei einate į mokyklą ar dirbate labai anksti, valgykite kažką, kad skrandžio sultys veiktų tinkamai. Taigi, kai tai yra vėliau, jūs nenorėsite viską apsivilkti priešais.

4.- Kiekvieną dieną sunaudojama didelė salotos , Pageidautina tai padaryti dviem patiekalais, bet jei ne, ar ne taip pat patinka, bent jau pabandykite, kad tai nepaliktų jūsų pagrindinio kurso.

5.- Vartoti saikingai angliavandeniuose kaip duona, grūdai ir makaronai, nes šie maisto produktai jums tenkins ir jūs įsigysite reikiamų maistinių medžiagų, kad jūsų kūnas veiktų geriau.

Jūs pamatysite, kad įtraukę šiuos patarimus į savo kasdienę mitybą, kartu su savo fizine veikla, ne mažiau kaip 30 minučių kas trečią dieną, pamatysite daug geriau ir pastebėsite skirtumą.

Vaizdo Medicina: Kodėl, kai moterys laikosi dietų, priauga svorio? (Balandis 2024).