• Balandis 25, 2024

The prieskoniai Jie yra ingredientas, kurio jūsų virtuvėje negali būti. Be a skonis ypatingas jūsų maistui Jie labai sveiki virėjas .

Šiuo atžvilgiu mokslininkai iš Kalifornijos universitetas San Diege , Jungtinės Valstijos, patvirtina, kad įtraukdami pagardai jūsų valgio Galite sumažinti suvartojimą natrio iki 50%

Tarp privalumų, kuriuos galite gauti, yra tai, kad: jie palengvina uždegimas , jie palengvina virškinimas , venkite žalos ląstelių ir aktyvuokite savo metabolizmą - sako gydytojas David Heber , iš Kalifornijos universitetas .

Ne tik tai! Jie yra turtingi antioksidantai , jame nėra riebalų ar cukrų, todėl labai rekomenduojama juos įtraukti į jūsųmityba kasdien

Aromatas be kalorijų

Dėl visų gautų privalumų, GetQoralHealth pristato jums Į viršų 5 iš rūšis daugiau sveikas maisto ruošimui, pasiūlė JAV Gerontologijos institutas .

1. Pimenta. Jis yra vienas iš labiausiai naudojamų virtuvės stiprus aromatas. Yra trys veislės, juoda yra labiausiai paplitusi dėl intensyvaus skonio. Balta pipirai yra mažiau aštrūs ir žalieji pipirai turi šviežią kvapą.

Šis prieskonis padeda padidinti metabolizmą , pirmenybę teikiant deginimui kalorijų , taip pat absorbcijos vitaminas B ir beta karotinas , Tarp jo maistinių medžiagų yra magnio , kalio , pluošto ir kalcio .

2. kmynai. Šis vaisius su kartaus skonio savybėmis antimikrobinių medžiagų ir virškinimo, kurie naudingi jūsų funkcijai skrandžio , Be to, jis stimuliuoja seilių liaukas.

Jame yra vitaminas B kuri yra stimuliuojanti ir atpalaiduojanti; geležies ir vitaminas C sustiprinti imuninę sistemą ir Vitaminas E Pagerinkite odą ir plaukus.

3. Vinys Šiltas ir karštas skonis, turi savybių afrodiziakas , analgetikai , antispazminiai vaistai , antibakterinis ir anestetikai .

Labiausiai būdingas šiam aromatiniam prieskoniui yra didelis eugenolio kiekis, kuris padeda išvengti koaguliacija kraujo ir sumažinti dantų skausmą.

Tarp jo maistinių medžiagų yra magnio manganas, vitaminas V ir K, kalis, folio rūgštis , kalcio ir omega-3 .

4. Šafranas Ji turi veiksmų užkandis ir virškinimo , Šiek tiek pikantiško skonio šis maistas yra turtingas vitaminai C ir B6, magnio, geležies ir kalio.

Atsižvelgiant į jo savybes, šafranas padeda kovoti anemija , patobulinkite kraujotaką reguliuoja kraujo spaudimas , apsaugo nuo širdies ir reumatinių ligų, taip pat naudinga jūsų regėjimui, odai, ausims ir kvėpavimo sistemai.

5. Oregano. Kartaus skonio, išsiskiria tarp sveikiausių rūšių virėjas maistinių medžiagų, tarp kurių yra Vitaminas A, B9, E, K , taip pat magnio, cinko, kalio, kalcio, geležies ir pluošto.

Visam jo maistiniam turiniui ši žolė padeda įsisavinti insulino , išgydyti žaizdas , metabolizuoja baltymus, užkerta kelią ligų iš akis ir kovokite su nuovargis .

Be to, tai palanki žarnyno tranzitas , todėl gerai valdyti Nutukimas , Labai rekomenduojama vartoti jį per nėštumo ir žindymas .

Dėl to, kad kvapų rūšys atneša daugybę privalumų organizmas , verta juos įtraukti į savo mityba kasdien Bon apetitas!

Vaizdo Medicina: Jautienos kepsnys-sumuštinis taps tikru jūsų vasaros skonio atradimu (Balandis 2024).