• Balandis 20, 2024

Kartais sunku rasti laiko pasirūpinti fizinę ir vidinę gerovę , dar labiau, jei poreikiai, darbo ir šeimos poreikiai užima svarbiausią vietą mūsų gyvenime. Dėl to a depresija ir stresas giliau su kiekviena diena. Tačiau joga Tai gali būti sprendimas.

Pagal Murali Doraiswamy, psichiatrijos ir medicinos profesorius Duke universiteto medicinos centras, joga gali veikti smegenys ir reguliuoti serijos neurotransmiterių ir hormonų, susijusių su stresu, depresija ir nerimas, be kita ko

Galbūt jus domina: Stiprina imuninę sistemą su arkos laikmečiu

Srautinė energija

Praktikuoti su metų senumo, ne visomis joga Jie idealiai tinka nukreipti neigiamus jausmus, pvz depresija ir stresą Todėl sekančiame vaizdo įraše direktoriusMeksikos Jogos institutas, Ana Paula Domínguez, moko jus asaną, kuri jus užpildys energija.

Mėgaukitės kiekvieną akimirką

Šis metodas sukelia pokyčius biomarkeriuose, tokiuose kaip neurotransmiteriai, sekrecija hormonų ir baltymai, panašios į vaistų terapijos (antidepresantų) arba psichoterapijos sesijas.

Tačiau jie nėra visi privalumai, čia mes suteikiame jums informaciją iš mokytojo J. Carlos Ramchandani.

1. Kvėpavimo pratimų praktika teigiamai veikia visas žmogaus struktūras - fizinį kūną, emocinį ir psichinį lygį.

2. Pagerina deguonies įsisavinimą ir pašalina anglies dioksidą.

3. Išvalykite kvėpavimo takus plaučiai padidina kraujotaką.

4. Jis skatina intelektinį darbą. Pagerinti atminties ir tai suteikia protinį aiškumą. Jis suteikia ramybę ir ramybę.

Praktika joga Tai puiku, jei jūsų tikslas yra rasti pusiausvyrą tarp proto ir kūno, bet taip pat yra malonus pratimas, kuris gali padėti jums pagerinti bendrą sveikatą.