Priklausomybė nuo maisto

The priklausomybė į valgio vis labiau pripažįstama kaip tikra sąlyga, turinti panašumų binge , bet taip pat turi unikalių savybių.

Pagal tyrimus, paskelbtus CNN, tiek žmonėms, tiek gyvūnams, per daug vartojama maisto ir priklausomybę kitoms medžiagoms, pvz narkotikų , alkoholio ir nikotinas, Jie turi panašius kūno chemijos pokyčius.

Be to, jie turi panašias charakteristikas elgesį Tai apima kontrolės praradimą ir tęstinį naudojimą, nepaisant to, kad žinoma apie neigiamas pasekmes.

Deja, kaip ir kitos piktnaudžiaujamos medžiagos valgio Būtina išgyventi.

Pasak „Yale“ universiteto sukurto maisto priklausomybės skalės, daugelis šiuolaikinės eros maisto produktų yra „sukurti„ pagrobti smegenis “.

Kuo anksčiau tu juos vartosite maisto , tuo blogiau rezultatas bus, todėl vaikams gresia jų savybės priklausomybę ypač ankstyvame amžiuje, dėl kurio gali atsirasti Nutukimas iš daugelio jų.

Kalbant apie gydymą, šiuolaikiniai požiūriai į priklausomybė , kaip terapija elgesį kognityvinės ir 12 pakopų programos gali būti reikalingos, ypač jei kelis kartus per savaitę ar daugiau:

1. Nepaisant to, kad nebėra alkanas. 2. Aš nerimauju dėl tam tikrų sumažinimų maisto , 3. Aš jaučiuosi lėtai ar pavargęs nuo per daug valgyti. 4. Savo laiką praleidžiu sprendžiant neigiamus persivalgymo jausmus maisto Vietoj laiko praleisti svarbiose veiklose, pavyzdžiui, su šeima, draugais, darbe ar smagiai. 5. Turiu simptomų susilaikymas kaip susijaudinimas arba nerimas kai sumažinsiu arba pašalinu maisto (išskyrus gėrimus kofeinas ). 6. Mano elgesys maisto arba valgyti sukelia man didelį diskomfortą. 7. Su maisto ir valgyti, sumažinti mano gebėjimą efektyviai veikti (kasdienė veikla, darbas, mokykla, socialinė ar šeimos veikla, sveikatos problemos).

Jei šie taškai atspindi jūsų kasdienius įpročius ir elgesį, tada, jei pateikiate a maisto priklausomybė , Jei gydymas jums nėra pasirinkimas, yra trys patarimai, kurie gali padėti jums įveikti šią problemąpriklausomybė : Niekada neleiskite sau tapti pernelyg alkanas; apriboti pagundas, kurios sukelia persivalgymą, ir pabandykite valgyti su a mityba turtingas maistinių medžiagų ir kad jis turi mažai cukraus, sočiųjų riebalų ir perdirbtų maisto produktų.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu.