5 patarimai nuo kvėpavimo takų infekcijų
Kovo 2024
Pastaraisiais metais keli tyrimai parodė ryšį tarp tam tikrų vitaminų ir mineralų , ir tinkamas smegenys , Pavyzdžiui, cukrus yra greitas ir laikinas stimuliatorius, tačiau jis labai greitai išnyksta (per valandą ar dvi), o kai nyksta, dažnai jaučiasi dar labiau pavargę nei anksčiau.
Kaip ir mūsų kūnas, kad jis ir toliau tinkamai funkcionuotų smegenys , turite pateikti maistinių medžiagų tinkamas. Restoranai maisto turtingas smegenys gali padėti atnaujinti atminties , pašalinkite smegenų rūko ir padėti pagerinti smegenų funkcija .
Be šių svarbių funkcijų, žinoma, kad jie taip pat yra būtini gerinant atminties ilgą laiką, todėl patartina įtraukti šiuos dalykus maisto valgio metu:
1. Morkos ir riešutai , yra keletas maisto produktų, turtingų antioksidantai ir beta karotinas .
2. Žalioji arbata tai puikus šaltinis antioksidantai ir tai labai naudinga visai kūno sveikatai.
3. Sojos yra dar vienas puikus maistas, skirtas padidinti atminties , Restoranai tofu (tofu) reguliariai padeda jūsų atminties ir pagerina smegenys , arba, kaip sojos pienas .
4. Alyvuogių aliejus padėti jūsų smegenys nepaprastai, jei įtraukiate jį į savo mityba reguliariai Naudokite jį padažu salotoms arba reguliariai virimui, bet stenkitės laikyti jį vėsioje, tamsioje vietoje, nelaikykite šviesos, kai nenaudojate.
Reguliuodami savo mityba siekiant pagerinti jūsų padėtį atminties , jums padės jūsų smegenys , taip pat jūsų kūną. Nereikia didelių pokyčių, viskas, ką jums reikia padaryti, yra pakeisti blogus maisto už gerą maistinių medžiagų .