• Balandis 24, 2024

Yra keletas veiksnių, galinčių pažeisti odą ir sukelti tam tikrų detalių išryškinimą bei išryškėjusias raiškos linijas, tačiau yra ir kitų veiksnių, galinčių pagreitinti senėjimo procesą, be to, svarbu žinoti, kaip sumažinti raukšles, nes kad oda išlieka optimali ir sveika.

Vienas iš šių veiksnių yra maistas, kuris gali pagreitinti procesą senėjimas , kaip sumažinti raukšles pagal amžių, remiantis paskelbtu tyrimu Amerikos mitybos kolegijos leidinys , Šis tyrimas rodo, kad tam tikri maisto produktai taip pat padeda maitinti ir išlaikyti odos savybes.

Maistas ir raukšlės

Kadangi oda kasdieniame gyvenime kenčia nuo didelio oksidatoriaus slėgio, atsiranda raukšlių. Tyrimo autorių teigimu, tam tikros maistinės medžiagos, pvz antioksidantai ir vitaminai C, E ir beta karotinas gali padėti apsaugoti organizmą nuo oksidacijos, kurią sukelia laisvieji radikalai, susiję su odos pažeidimu.

1. Šokoladas , Pagal tyrimą, kakava pagerina odos kraujotaką ir hidrataciją, o tai mažina saulės spindulių padarytą žalą veidui; be to, kad jis yra turtingas maistas antioksidantai .

2. Riebalinės žuvys (lašiša) , Grožio ir kosmetikos sąjungininkė yra lašiša, nes ji suteikia didelį kiekį omega-3 - esminė riebalų rūgštis, kuri turi tiesioginį poveikį odos sveikatai ir todėl padeda išvengti raukšlių. Be to, tai yra daug baltymų turintis maistas, kuris padeda gaminti naują odą.

3. Pomidorai , Ji turi savybių antioksidantai skiriamas už didelį vitamino C kiekį, kuris garantuoja priemones, skirtas kovai su laisvaisiais radikalais, kurie pažeidžia odą. Vasarą būtina apsaugoti save nuo žalingo saulės poveikio, išvengti raukšlių ir valgyti sveiką.

4. Sėmenų sėmenys , Ji suteikia naudos Omega-3 riebalų rūgštys ir daug ląstelienos. Norint gauti maksimalią naudą, dažnai į javų, kokteilių, jogurto ir kepinių gaminius įpilkite maltų linų sėmenų.

5. Migdolai , Jie yra daug vitamino E, riebaluose tirpių maistinių medžiagų, kurios skatina odos elastingumą ir mažina raukšles. Norint pasinaudoti vitaminu E, rekomenduojame tiek žalias, tiek skrudintas, pavyzdžiui, migdolų sviestą, kurio sudėtyje yra daug vitamino E.

Pasak specialistų, nors raukšlės yra natūralaus senėjimo proceso rezultatas, odos savybių (kolageno, elastino ir kt.) Išsaugojimas yra įmanomas per sveikus gyvenimo būdo įpročius, įskaitant mitybą, kurioje yra daug šių maistinių medžiagų. tinkama hidratacija, taip pat reguliarus fizinis aktyvumas.

Vaizdo Medicina: #AshtarAtsako Raukšlės 7 http://ashtar.lt/ (Balandis 2024).