Maisto produktai, kurie pagerina jūsų nuotaiką

• Balandis 24, 2024

Planuojant šventės meniu, atsižvelgiama į daugybę kriterijų, pvz., Kiekvieno dalyvio pageidavimus, išlaidas ar laiką ir sunkumą paruošti kiekvieną patiekalą. Tačiau ne visada reikia nepamiršti, kad tai, kas valgoma, gali turėti įtakos ne tik sveikatai, bet ir sveikatai. nuotaika ir būdų, kuriais vyksta susitikimai.

Adriana Ortemberg , knygos autorius Laimės virtuvė nuo Redakcinis Uranas , pateikia keturias rekomendacijas, kurios padės jums patirti malonaus sėdėjimo prie stalo patirtį ne tik šeimininkams, bet ir visiems, su kuriais šventė yra dalijamasi.

1. Maistas, norint pasiekti gerą nuotaiką. Pradėti gerą vaisių ir vandens kokteilį iš Jamaikos; tai bus spalvinga pradžia, pažadinanti visus jausmus. Kitą kartą salotos paruoštos su žaliais ir sudygusiais lapais. Stiprus patiekalas, puiki galimybė pasiūlyti valgius kiekvienam iš jų pasirinkti patiekalą, į kurį gali būti įtrauktos ant grotelių keptos daržovės, ant grotelių keptos bulvės, ryžiai ir keptos šparagai.

2. Maistas, skirtas išvengti liūdesio ir melancholijos. Tiek daug, kad susigrąžintumėte arba sustiprintumėte gyvybingumą, į savo mitybą įtraukite šviežius ir natūralius maisto produktus, tokius kaip salotos, daržovių karpiai, kokteiliai iš šviežių vaisių ir sulčių.

3. Kokie maisto produktai didina blogą nuotaiką? Norėdami rūpintis savo nervų sistema, venkite produktų, kurie labai prisideda prie cukraus: nugato, sausainių, desertų, perdirbtų saldainių ir pan. Taip pat svarbu gerti saikingai tiek vynus, tiek distiliuotus, nes per daug yra nervų sistemos depresantai.

4. Maistas, gaminantis gerovę. Jei norite užpildyti sau energiją, geriausias pasirinkimas yra natūralus, šviežias, geros kokybės maistas; Pavyzdžiui, sezono vaisiai. Turi būti atsargūs vartojant konservuotas prekes, konservus, priedus, šaldytus produktus arba kuriuose yra per daug cukraus, druskos ir riebalų.

Nors šventė skatina perteklių, būtina atspindėti, kad kai kurie maisto produktai gali turėti įtakos mūsų nuotaika sveikatai. Be to, turime atsižvelgti į tai, kad iš tikrųjų tai yra galimybė susitikti su žmonėmis, kuriuos myli ir su kuriais norime dalintis kulinariniais malonumais.

Vaizdo Medicina: Bananų nauda jūsų kūnui (Balandis 2024).