Maistas, kurį reikia vengti, kad būtų išvengta uždegimo

• Balandis 25, 2024

Sužinokite, kas yra maisto produktai, kuriuos reikia vengti, kad būtų išvengta uždegimo , Uždegimas yra natūralus organizmo atsakas į žaizdas ir infekcijas. Tačiau, kai šis imuninis atsakas atsiranda chroniškai, jis gali sukelti vėžį, artritą ar širdies ir kraujagyslių sutrikimus. Jei nuolat užsidegate, tai yra maisto produktai, kuriuos reikia vengti:

Trans-riebalai Paprastai jie randami nepageidaujamo maisto produktuose ir, pasak Mayo klinikos, sukelia uždegimą, pažeisdami kraujagyslių ląsteles. Gerai perskaitykite etiketes, kad įsitikintumėte, jog jūsų maisto produkte nėra hidrintų arba iš dalies hidrintų aliejų.

Cukrus Mūsų kūnai nėra gaminami tiek daug cukraus. Mūsų protėviai kartais valgė šiek tiek uogų, bet gamtoje nėra nieko saldaus, kaip glazūruotas spurgas. Mūsų imuninė sistema gali apsvarstyti didelių cukraus kiekių suvartojimą kaip grėsmę.

Baltos duonos Mūsų kūnas beveik iš karto paverčia tipišką duonos duoną į cukrų! Baltos duonos buvo pašalintos beveik visos mums reikalingos maistinės medžiagos. Akis su tam tikromis duonos rūšimis „integrali“, dažnai tai yra ta pati duona su poromis grūdų.

Alkoholiniai gėrimai Kai kurie alkoholiniai gėrimai gali suteikti tam tikros naudos (pavyzdžiui, raudonojo vyno ar alaus), tačiau per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti dirginimą ir pakenkti mūsų žarnynei. Jei taip atsitinka, bakterijos gali lengviau pereiti per žarnyno gleivinę, sukeldamos uždegimą.

Žemės riešutai Žemės riešutai sukelia alergiją daugeliui žmonių ir alergijos sukelia uždegimines reakcijas, o kūnas kovoja su svetimkūniu. Be to, yra įprasta užteršti grybais ir įvairiais pelėsiais. Vietoj to galite valgyti migdolus.

Pienas Dauguma suaugusiųjų nebeturi fermentų, reikalingų pienui apdoroti. Laktozė gali sukelti begalę uždegiminių reakcijų. Kaip įdomus faktas, sūris yra lengviau virškinamas, nes jį sudaro daugiausia kazeinas, o ne laktozė (kuri randama tik serume).

Naudokite šį sąrašą kaip vadovą maisto produktai, kuriuos reikia vengti, kad būtų išvengta uždegimo ir jūs iškart pastebėsite naudą. Jūs ne tik išvengsite ilgalaikių ligų, tokių kaip vėžys, ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, bet jausitės lengvesni ir plokštesni.

Kadangi perskaitėte šį ...

Įžymybės, kovojančios su savo antsvoriu

Sausas šepečiu odą ir pašalinkite celiulitą

Taip jūsų krūtys keičiasi 20.30 ir 40 metų

5 emociniai pėdsakai, žymintys jūsų gyvenimą