Maistas ir klubo riebalai

Vienas iš labiausiai probleminių vietų organizme, kai kalbama apie svorio mažėjimą, yra klubai. Garsūs „chaparreras“ yra kiekvienos moters košmaras, o ne mažiau: klubų riebalai yra inkrusta ir tik pratimas, gydymas mezoterapija gerai miegoti ir sveika mityba gali su ja kovoti.

Dietetikai rekomenduoja valgyti daug vaisių ir daržovių. Kuo daugiau, tuo geriau, nes jie yra labai daug maistinių medžiagų ir turi mažai kalorijų. Į GetQoralHealth mes sakome, kokie yra 7 labiausiai rekomenduojami maisto produktai, skirti deginti riebalus iš klubų.

 

Maistas ir klubo riebalai

1. Brokoliai Jis suteikia daug vitamino C, vitamino A, pluošto, kalcio ir folio rūgšties. Tai maistas, kuris padeda reguliuoti virškinimo trakto ruožą ir jaustis labiau patenkintas po valgio.

2. Špinatai , Jis turi daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Tai vienas iš turtingiausių maisto produktų ir gali padėti jums deginti riebalus iš klubų.

3. Kopūstai arba kopūstai , Daržovės, kurios, be kancerogeninių savybių, yra idealus maistas riebalų, taip pat česnakų ir svogūnų, metabolizavimui. Jame taip pat yra vitaminų A, B1, B2, B6, C, niacino, kalcio, fosforo, magnio, jodo ir kalio. Be to, salotos, nes gausu geležies ir magnio, padeda deginti papildomus riebalus organizme.

4. Betabel Labai rekomenduojama, nes pagerina inkstų aktyvumą, leidžiantį pašalinti daugiau riebalų. Be to, jame yra vidurių savybės.

5. Citrusai , Jie mažina insulino kiekį (cukraus kiekį kraujyje) ir skatina svorio mažėjimą. Be to, jie stiprina imuninę sistemą. Citrinų ir apelsinų yra puikus kaip pirmas maistas, padedantis deginti papildomus riebalus.

6. „Apple“ , Jame yra lukšto pektinas, želatinė medžiaga, kuri lėtina virškinimą ir sukelia daug sotumo, o tai neleidžia jums valgyti per daug ir sugeria riebalus.

7. Bananai. Jis gausu kalio, baltymų, natūralių cukrų (kurie suteiks jums daugiau energijos) ir pluošto. Be to, bananas turi cheminę medžiagą, kuri padeda būti atsipalaidavusi ir laiminga.

Paskutinis patarimas: jei tikrai norite kovoti su riebalais, sukauptais klubuose, turite pašalinti duoną, slapukus ir makaronus iš savo dietos. Oi ir atsisveikinkite su sėdimu gyvenimu!


Vaizdo Medicina: Pagrindinės maisto sudedamosios dalys yra baltymai, riebalai, angliavandeniai (Kovo 2024).