Pamirškite stresą ir smagiai praleiskite pratimus

• Balandis 18, 2024

Kai kalbame apie „deginti kalorijas „Mes kalbame apie energijos naudojimą iš maisto ar atsargų riebalai kūno Ši energija naudojama atlikti tam tikrą darbą, ty atlikti tokią veiklą kaip pratimas.

Visą dieną mūsų kūnas naudoja energiją įvairioms pagrindinėms funkcijoms, tokioms kaip kvėpavimas, vaikščiojimas, maisto virškinimas, mąstymas ir kt. Kita vertus, mes taip pat galime naudoti energiją, kai mes atliekame šią veiklą, nes, kaip tai darome, kvėpavimas spartėja, padidėja įvedimas deguonies organizmui, kuris yra palankesnis “.kalorijų deginimas ”.

Tačiau šis pratimas apima ne tik efektyviau naudoti energiją ir užkirsti kelią jo saugojimui organizme, bet ir sveikatai, kurią verta atsižvelgti.

Sumažinti stresą

Pratimai padeda sumažinti nerimą ir kontrolės stresą, nes pradėjus fizinį aktyvumą, smegenys gamina endorfinus, kurie verčia mus jaustis atsipalaiduoti ir laimingai. Be to, mankšta padeda jums geriau miegoti, nes išnaudojant energiją galite geriau suvokti miegą.

Vaizdo Medicina: SUGIHARA SPA centras ir kosmetikos parduotuvė PC "Akropolis" (Balandis 2024).