„Frappés“ mėgautis be svorio

• Balandis 25, 2024

„Frappé“ yra gaivus ir skanus gėrimas, idealiai tinkantis bet kuriam sezonui; tačiau, pagal Harvardo visuomenės sveikatos mokykla gali pridėti daugiau nei 500 kalorijų prie jūsų mityba .

Svarbu išmokti atskirti šviesos galimybes nuo didelio kaloringumo, nes priešingu atveju galite patirti didelį svorio padidėjimą.

Pavyzdžiui, cappuccino frappé su plakta grietinėle ir šokoladu gali pasiekti 750 kalorijų , Jei paprašysite didelio pasirinkimo, kurį galite pridėti prie savo mityba iki 860 kalorijų .

Ekspertai siūlo atimti kalorijų geriausia pasirinkti gėrimus, kuriuose yra mažiau ingredientų. Žinoma, venkite patekti į plakta grietinėlės, šokolado, sviesto, kibirkščių ir tt pagundą. Taigi galite mėgautis šiuo skaniu gėrimu, GetQoralHealth rekomenduoja tik 100 receptą kalorijų .

Frappé de moka

Sudėtis

3/4 puodelio kofeino kava, stipri ir šalta
3 šaukštai nesaldinto kakavos miltelių
1 cukraus pakaitalas
1 puodelis lengvas nugriebtas pienas
1 puodelis ledo kubelių

Paruošimas

1. Kofeino kavą sumaišykite su trimis šaukštais kakavos ir dviejų valgomųjų šaukštų saldiklio. Kaip paaiškinta Patricia Vélez šiame vaizdo įraše:

2. Įpilkite pieno ir ledo. Dideliu greičiu sumaišykite, kol pasieks kreminės konsistencijos.

3. Patiekite ir papuoškite cinamono milteliais.

Suteikti įvairovę savo frappé, pakeiskite kavą sezoniniams vaisiams. Tokiu atveju galite praleisti nugriebtą pieną, kad gėrimas būtų gaivesnis. Bon apetitas!

Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Frappés locos, muy fácil! (Balandis 2024).