Vaisių kokteilis yra turtingas ir sveikas

Meksika yra šalis, turinti daug sezoninių vaisių. Kiekvienas metų sezonas turi savo veisles, todėl svarbu išmokti juos pažinti ir mėgautis savo natūraliais skoniais ir kuo geriau išnaudoti jų maistines medžiagas.

The obuolys Jis turi puikias savybes antioksidantai ir kad mes turėtume valgyti vieną dieną, kad gydytojas būtų išvykęs iš namų; Jis suteikia cukrų ir pluoštą. Ananasai, dėl savo didelio vandens kiekio (daugiau nei 75%), beveik neturi riebalų ir baltymų, bet siūlo pluoštą ir savybes diuretikai verta paminėti.

The mango , be to, skonio ir spalvos patiekalų, ji prisideda vitaminų gausu, ypač C, A ir B grupės, be to pluošto ir magnio, todėl jis yra aukštos antioksidacinės galios vaisius, be to, jis yra atsparus vidurių užkietėjimas , padeda išvengti vėžys ir padidinti gynybą.

Nors bananų siūlo didelį kiekį kalio; Braškės suteikia mums vandenį, angliavandenius ir daug pluošto žarnyno reguliavimui. Jie taip pat yra vaisiai, turintys daug magnio ir kalcio, kurie skatina kaulų augimą.

Patiekite savo mėgstamus vaisius carpaccio (plonos skiltelės) ir gausite originalų desertą, šviežią ir neįtikėtiną skonių ir tekstūrų kontrastą.

 

Kokteilis 4 žmonėms

  1. 1/2 rankena
  2. 1/2 obuolių
  3. 4 braškės
  4. 1 bananas
  5. 1/4 ananasų
  6. 1 stikline vandens
  7. 1 nedidelis stiklinis cukraus pakaitalas
  8. 1 vanilės pod
  9. 4 šaukštai vanilinių ledų
  10. Mėtų monetos
  11. Lengvas vaniliniai ledai

Padarykite sirupą kepdami cukraus pakaitalą vandeniu ir sėklomis vanilės podelyje. Nupjaukite vaisius į labai plonus gabaliukus ir padėkite ant plokštelių. Palaukite, kol sirupas atvės, ir pasimėgaukite vaisiais.

Kaip ornamentą, naudokite keletą mėtų lapų ir prieš pat patiekimą į kiekvieną plokštelę įpilkite šaukštą šviesios vanilės ledų.

Pasimėgaukite sezoniniais vaisiais ir būkite sveiki!