Saulės vaisių salotos

Perteklinis darbas, kai kurios blogos naujienos, draugai bėdoje, finansiniai koregavimai, nenumatyti namuose, trumpai tariant, yra kartų, kai pakanka išgirsti netinkamą komentarą, kad galėtume patekti į skausmo ir liūdesio rankas.
 

Adriana Ortemberg, knygos „La cocina de la felicidad“ autorė , iš Redaktoriaus Urano paaiškina, kad tai yra todėl, kad neuronų jie bendrauja tarpusavyje neurotransmiteriai , kurios turi konkrečias funkcijas.

Iš šių lygių neurotransmiteriai priklauso nuo mūsų gebėjimo susikoncentruoti, emocinės pusiausvyros, motyvacijos, protinio aiškumo, seksualinio troškimo ir kt., taip pat dirglumo, depresijos, liūdesio, atminties stokos ir hipoaktyvumo.

Be to, autorius aiškina, visi neurotransmiteriai jie turi prekursorių; tai yra medžiagos, leidžiančios jas gaminti, pavyzdžiui, cukrus.

Tiesa, kad skanus prancūziško vanilinio ledo kamuolys arba baltos šokolado gabalas su graikiniu riešutais yra tikra dovana mūsų gomuriui, kad dėl jų mitybos indėlio mums patinka skatinimas ko mums reikia

Tačiau yra ir „natūralūs antidepresantai „, Pavyzdžiui, bananai, salotos, ananasai, kiaušiniai, švieži sūriai, datos, avokadai ir kalakutai, kurie dėl jų spalvos suteikti atleidimą nuo regėjimo, bet taip pat, jei kartu su kai kuriais baltymų , įkvėpkite energiją, kad pasiektumėte tuos atbaidymo momentus.

Iš tiesų, ruošiant kokteilį, yra gerų patarimų, kurie nepraleis kai kurių iš šių dalykų spalvos : geltona, raudona ir oranžinė Todėl autorius dalijasi paprastu receptu, kad paruoštų skanų patiekalą, kuris padeda atgaivinti mus ryto viduryje arba kaip užkandis:

 

Saulės vaisių salotos

Sudėtis : 1 mango, 1 papajos, 3 persikai, pusiau ananasai, 2 bananai, 4 apelsinai, 4 Luizos lapai arba švieži mėtos.

Paruošimas

Nulupkite, išvalykite ir supjaustykite visus vaisius į griežinėliais ir (arba) griežinėliais, be to, išspaudžiant sultis iš apelsinų. Tada sumaišykite juos dideliame dubenyje su sultimis ir supjaustykite šviežių žolelių lapus į juosteles ir įdėkite. Uždenkite salotas su plastikine plėvele ir šaldykite, kol pasiruošę tarnauti. Kad neprarastumėte vitaminų, geriau jį paruošti mažai laiko iš anksto.

"Svarbu, kad jūs galite sukurti laimę virtuvėje. Ne tik dėl to, kad valgymas yra naudingas elgesys, bet ir dėl to, kad pagal meilę, kuri yra įdėta į maisto gaminimą, ji perduodama maistui. "

Tokiu būdu, jei mes galvojame apie malonius dalykus ar įdėti muziką virimo metu, mes sukursime a teigiama energija tai galiausiai baigsis tuo, ką tarnaujame prie stalo “, - teigia autorius.

„Būti kantrus yra pradėti nuo savęs“. bojorge@teleton.org.mx

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“


Vaizdo Medicina: Vaisių salotos (Kovo 2024).