• Balandis 25, 2024

Kovodami išlaikyti patrauklią ir jaunatvišką išvaizdą, moterys ypač susiduria su baisu priešu: „llantitas“ arba „michelín“, bet kaip tai yra riebalų kaupimasis Tai gali paveikti ne tik savigarba bet sveikata?

Pagal Amerikos neurologijos akademija turėti pilvo nutukimas gali pabloginti demencijos riziką, be kitų sąlygų, tokių kaip osteoporozė, astma ir netgi atsiradus migrena .

Smagu sukurti figūrą!

Pradedant rutiną, pirmiausia gali skambėti nuobodu, bet ne, jei pasirinksite pratimai Jums tinka tai, kodėl mes suteikiame jums šias 4 „llantitas“ panaikinimo galimybes.

1. Hula hop. Tik 5 minutėms palikite žiedą ant juosmens deginti kalorijas ir formuokite šią kūno sritį.

2. Palieskite kojų galą. Pastatykite vertikaliai, kojos pusę atidarytos ir atsukite į priekį, kol dešiniajame ranka paliesite kairįjį pirštą, grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite, bet dabar kairiuoju ranka palieskite kairiojo ranka. pėdos teisė Pakartokite 30 kartų kas penkias minutes.

3. Šokis. Padarykite judėjimą juosmens apskritimuose jie gali padėti jums daug pavydėti juosmens.

4. Balansas Teisė, šiek tiek atverkite kojas, užsidėkite rankas už kaklo nugaros, pakelkite kairiąją koją ir pasukite, kad pasiektumėte savo kelio. Pakartokite tą patį su dešine kojele

Atminkite, kad jūsų sveikata ir pasiekti svajonių juosmens yra jūsų rankose. Nepamirškite, nepraleiskite šios galimybės!
 

Vaizdo Medicina: DIY School Supplies & Room Organization Ideas! 15 Epic DIY Projects for Back to School! (Balandis 2024).