• Balandis 25, 2024

Tyrimas, paskelbtas „British Medical Journal“ išsami informacija, kad mažai kalcio turinti dieta yra viena iš priežasčių hiperparatiroidizmas , kuris sukelia kaulų lūžius ir inkstų sutrikimus.

Atliekant tyrimą, kurį atliko gydytojų komanda „Brigham“ moterų ligoninė , Jungtinės Valstijos nurodo, kad hiperparatiroidizmas Paratiroidinių liaukų sutrikimas sukelia per daug hormonų, pasireiškia vienas iš 800 žmonių ir dažniau pasireiškia moterims po menopauzės.

Esant didesniam šio hormono kiekiui, padidėja rizika, kad šlapime bus prarastas kalcio kiekis, prastas maistinių medžiagų įsisavinimas, inkstų nepakankamumas ar kepenų akmenys, taip pat insultas ir širdies priepuoliai.

Siekiant to išvengti, patartina vartoti dietą, kuri suteikia reikiamą kalcio kiekį (suaugusiems reikia 700 miligramų per dieną), kurią galima gauti vartojant pieno produktus, riešutus, žuvį ir žalias lapines daržoves. špinatai

Taigi naudokite bet kurį iš šių maisto produktų, kad praturtintumėte patiekalus ir užkirstumėte kelią hiperparatiroidizmas , Pavyzdžiui, pradėkite nuo šio skanaus Meksikos diabeto federacijos patiekalo.

Fusilli su špinatų padažu.

Sudedamosios dalys keturioms porcijoms

1. 200 g fusilli tipo makaronų
2. Šaukštas mažo kaloringumo margarino
3. Du puodeliai virtų ir kapotų špinatų
4. Du puodeliai nugriebto pieno
5. Pusė čihuahua sūrio puodelio
6. Skaldytų česnakų skiltelė
7. Skonis ir pipirai pagal skonį

Paruošimas

Kepkite česnaką šiek tiek margarinu puode. Įpilkite pieno ir sūrio. Sumaišykite, kol susidaro lengvas padažas.

Įpilkite gerai nusausintą špinatą ir pagardinkite druska ir pipirais. Laikykite padažą karštu, per mažą ugnį, kartais maišydami.

Kepkite makaronus pakankamai verdančiame vandenyje su druska, kol jis bus al. Ištuštinkite ir nedelsiant sumaišykite su špinatų padažu. Patiekite

Atminkite, kad porcijų dydis yra labai svarbus siekiant užkirsti kelią nutukimui ir mėgautis gera sveikata. Jei norite sužinoti daugiau informacijos apie maisto produktus, kuriuose yra daug kalcio, spauskite čia.

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“
Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Makaronai su avokadų ir špinatų padažu (Balandis 2024).