Įgyti raumenų ir prarasti svorio su svoriais

• Balandis 19, 2024

Pagal Carlos Velázquez , treneris tinkamoje veikloje, vienintelis pratimai kas padeda jums laimėti raumenys yra svoriai , kadangi širdies ir kraujagyslių veikla sudegina kalorijas, bet jūs negaunate kūno tono.

Šiuo atžvilgiu Velazquezas komentuoja: „Atsparumas treniruojasi kaip svoriai, leidžia metabolizmą paspartinti. Kilo papildomų raumenų kūno sudegina daugiau kalorijų. Vienintelis dalykas, kurį gauname, yra svoriai. "

Šia prasme fizinis instruktorius sakė, kad pratimai turėtų būti keičiami aerobika , su svoriai ; tai padės jums praleisti tepalas ir įgyti raumenis. Kai kurie šios praktikos privalumai:

1. Didesnis deginimas kūno riebalai
2. Pagerinkite raumenų tonusą.
3. Neleidžia osteoporozė
4. Sumažinkite stresą
5. Jūs laimėsite raumenys
6. Pagerėja jūsų humoro jausmas

Carlosas Velázquezas sakė, kad šio sporto praktika yra ypač svarbi nuo 30 metų amžiaus, nes nuo šio amžiaus mes pradėsime prarasti raumenų masė , akcentuojama po 40 metų. Tik jėgos naudojimas (svoriai ) gali sustabdyti arba pakeisti sarkopenija ty kiekybinis raumenų masės sumažėjimas ir dėl šios priežasties sumažėja jėgos stiprumas ir toleravimas.