• Balandis 18, 2024

Praktika joga pagerina mūsų nuotaiką, verčia mus jaustis ramybe ir sujungia mus su vidiniu aš, tačiau jų galios viršija proto raminimą, nes yra mokslininkų iš jogo sumažėję negalavimai. Mayo klinika .

Kontroliuojamomis tempimo ir kvėpavimo pratybomis subalansuojate savo protą ir kūną, kad sukurtumėte gerovę ir išgydytumėte lengvą ir lėtinį diskomfortą. Geriausia yra tai, kad kiekvienas gali jį praktikuoti, nes yra pozicijų pradedantiesiems.

Galbūt jus domina: 10 priežasčių praktikuoti terapinę jogą

Atsisveikinimo ligos!

Specialistai Mayo klinika jie išsamiai nurodo, kad joga mažina lėtinių ligų rizikos veiksnius, taip pat sumažina simptomus, kurie gali turėti įtakos žmonių gyvenimo kokybei. Ar norite žinoti, kokiomis sąlygomis ši technika yra labai naudinga?

1. Migrena , The joga sumažinti galvos skausmo intensyvumą, nes jis padeda sumažinti stresą ir subalansuoti visą jūsų kūną cirkuliuojančią energiją, atsižvelgiant į tyrimą. Radžastano universitetas, Indija , Ideali padėtis juos sumažinti yra tiltas.

2. Nugaros skausmas Tyrimas, paskelbtas 2008 m Vidaus medicinos archyvai informacija, kad savaitės jogos užsiėmimai sumažina nugaros skausmą ir pagerina kūno judėjimą

3. Depresija , Tyrimas Duisburgo-Eseno universitetas, Vokietija pažymi, kad joga padeda nuraminti protą ir gerina nuotaiką moterims, sergančioms depresija, didinant neurotransmiterio GABA lygį.

4. Diabetas , Pagal. \ T Amerikos diabeto asociacija Joga gali būti naudojama kartu su veiksminga terapija, mažinant 2 tipo diabeto oksidacinį stresą, netgi pagerinant gliukozės kiekį kraujyje.

5. Astma , Pacientai, kurie praktikuoja joga jie turi mažesnį išpuolių naktį skaičių ir netgi mažina vaistų vartojimą ligoms kontroliuoti, - sako tyrime, paskelbtame Etiopijos sveikatos mokslų žurnalas .

6. Hipertenzija , The joga moduliuoja kūno fiziologinę sistemą, daugiausia širdies susitraukimų dažnį. Tyrimas Kennesaw valstybinis universitetas, Gruzija , išsamiai, kad streso mažinimas šiuo metodu teigiamai veikia kraujospūdį, paliekant sveiką lygį.

7. Artritas , Remiantis 2011 m. EULAR metiniame kongrese pristatytu tyrimu, reumatoidiniu artritu sergantiems žmonėms, kurie praktikuoja jogą, sumažėja ligos simptomai, ypač skausmas.

Jei norite mėgautis visais privalumais joga , kreipkitės į specialistą, kad padėtų apibrėžti pozicijas, atitinkančias jūsų poreikius. Nepamirškite dėvėti patogius drabužius, kurie leidžia laisvai atlikti judesius, taip pat po treniruotės hidratuoti. O kaip jūs rūpinatės savo sveikata?

Vaizdo Medicina: Klausimai - atsakymai | Sveikata, Dieta, Sveika mityba, Ligos, Gyvenimo būdas | Eimantas Venckus (Balandis 2024).