• Balandis 19, 2024

Genetiškai mes esame sukauptir riebalai skirtingose ​​kūno vietose; pavyzdžiui, ginklų. Tačiau tokioje subtilioje srityje perteklius gali sukelti odą pateikti tam tikrų problemų, blaivumas tarp jų.

Pagal Amerikos plastikų chirurgų draugija, Plastikinės chirurgijos intervencijos ištempti ir pašalinti blaivumas nuo moterų rankų viršaus nukrito 4,4%. Tai daugiausia priklauso nuo raumenų rankų įtakos įžymybėms.

Atsisveikinimas su flaccidity ...

Geras būdas panaikinti blaivumą jūsų rankos yra per pratimus. Dėl šios priežasties mes suteikiame jums šiek tiek judesių, kurie padės jums pasiekti šį tikslą, pateikdami informaciją iš Instruktorius Ángeles Estética.

1. Viskas po ranka. Įdėkite ½ litro buteliuką su smėliu ir paimkite jį abiem rankomis. Laikykite jį prailgintai, rankomis, sulenkite ir pasukite atgal.

2. Praktinis Paimkite buteliuką ranka į dešinę ir įjunkite profilį. Perkelkite kairę koją ir atidėti teisę gauti geresnę paramą ir pusiausvyrą. Pakreipkite bagažinę į maždaug 45 laipsnių kampą ir atlikite dilbio lankstymą ir pratęsimą atgal.

3. Dirbkite viską. Stovėdami, padėkite rankas ant peties ir pakelkite alkūnę, kad sukurtumėte tiesią liniją. Tokioje padėtyje turite eiti aukštyn ir žemyn taip greitai, kaip jūs galite, kol pasieksite 30 pakartojimų.

4. Lizard. Jie gali būti atliekami su kojomis, ištemptomis ar išlenktomis keliai Su nugara tiesiai, nuleiskite krūtinę, kol ji beveik paliečia grindis ir pakils.

5. Šone. Su kiekvienu svarmeniu rankos , viena ranka lenkiasi, o kita - pakaitomis. Nugara visada turi būti tiesi.

6. Tricepsas. Tai gali būti padaryta stovint arba sėdint su vienu hanteliu arba abiem rankomis tuo pačiu metu. Teritorija, kurioje jėga turėtų sutelkti dėmesį, yra rankos galas.

Geras būdas pašalinti blaivumas ginklų yra per pratybas, bet visų pirma pagerinti mitybą. Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose.