• Balandis 18, 2024

Dauguma specialistų nurodo, kad 30 minučių treniruotės per dieną yra pakankamos optimaliam sveikatai išlaikyti ir svorio mažinimui; Bet ar yra mokymosi galimybių, kurios yra įdomios ir motyvuojančios tęsti?
 

Dėl Josmos Diabeto centro klinikinio nutukimo programos medicinos direktorius Osama Hamdy Bostone, šį pusvalandį per 10 minučių ryte, popietėje ir vakare, tas pats poveikis, vienintelis skirtumas, kad žmonės yra lengviau atlikti fizinį aktyvumą ir todėl turi mažiau galimybių mesti mesti jai

Galbūt jus domina: Pamirškite apie stresą ir smagiai praleiskite pratimus

Atsisveikinimas su klasika!

Šiandien yra daug įvairių treniruočių, peržengiančių klasikinius pratimus: bėgimą, plaukimą, dviračius ir svorius. Norint integruoti sporto dieną į savo dieną, pristatysime 4 įdomius ir originalius mokymus:

1. Karaoke-joga. Sukūrė instruktorius Jennifer Pastiloff Los Andžele siekiama suteikti visas jogos ypatybes: proto ir kūno pusiausvyrą. Dainavimą skatinančios nuotaikos motyvacija ir tobulinimas. Tai mokymas, kuriuo siekiama sukurti džiaugsmą.

2. „JumpLife“. Jis naudojamas kaip batutas. Be to, kad gausite energijos, greitai tonizuoja ir padeda deginti kalorijas, nes joms reikia raumenų pastangų.

3. Stiletto stiprumas. S Exy ir drąsus, šis fizinis aktyvumas yra geriausias fitnesas. Šiuo metodu atliekami specifiniai judesiai, ypač kojų kėlimas į muzikos ritmą. Be to, pamokose galite įtraukti Pilateso pratimus, kad dirbtumėte su lankstumu, eidami kartu su momento daina

4. RipSurfer X. Sujunkite jogos judesius, jėgos pratybas ir širdies rutiną, visa tai per banglentę, patalpintą studijoje ar sporto salėje. Be to, galite padėti subalansuoti savo svorį su šiuo mokymu. Išbandykite!

Norint, kad pratimas būtų veiksmingas, ne tik jums reikia, kad tai būtų patinka, bet ir būtina būti nuosekli. Atminkite, kad su kiekviena veikla, kurią atliksite, tai bus žingsnis naujam gyvenimo pokyčiui.

Vaizdo Medicina: M.K.Oginskis - „Atsisveikinimas su tėvyne" (Balandis 2024).