Vynuogės ir širdies ir kraujagyslių ligos

Vynuogių valgymas (12 per dieną, violetinė arba žalia) sumažina kančių riziką ligų širdies ir kraujagyslių ligos išeminė širdies liga ir aterosklerozė todėl, kad jose yra medžiaga, vadinama „flavonoidų „Tai padeda valyti kraujo arterijose ir apsaugo nuo plokštelių susidarymo cholesterolio .

Vynuogių odos pigmentacija yra tokia, kuri turi savybes kardioprotekcinis , taigi tamsesnė ji yra, tuo daugiau flavonoidų turės Jei vaisius yra įtrauktas į mityba kasdien, tai daroma pratimai fizinis ir išvengti pernelyg didelio maisto, poveikis bus geresnis.

Tačiau specialistai nurodo, kad nerekomenduojama viršyti jų kasdienio vartojimo, nes viršija jų gali pakelti trigliceridų ir nekontroliuojamo cukraus kiekio, ypač cukriniu diabetu sergantiems pacientams.

Ji taip pat turi savybių vėžys , nes tai padeda „sugauti ir kontroliuoti perteklių laisvieji radikalai "Medžiagos, kurios buvo susijusios su. \ T navikų piktybinis, ir nors mes turime juos organizme dideliais kiekiais yra kenksmingi.

Šio vaisiaus vartojimas „nesuteikia stebuklingos naudos“; būtina išlaikyti išsamią programą. \ t mityba ir iš pratimai nuolatiniai fiziniai: vartoti maistą maistą mažai gyvūnų riebalų, daržovių, grūdų ir vaisių, mėsos nedideliais kiekiais (be chub, odos, nervų ir riebalų) ir gerti du litrus vandens per dieną.

Be to, kai sportuojate, bent kasdien pasivaikščiokite 20 minučių, kad sustiprintumėte ir deguonies raumenys širdies

Specialistai teigia, kad atlikti tyrimai parodė, kad raudonasis vynas juodos vynuogės, vidutinio vartojimo (ne daugiau kaip vieno stiklo per dieną) sudėtyje yra pakankamai flavonoidai ir antioksidantai sumažinti širdies ligų riziką.

Tačiau patartina vartoti šviežias ir neperdirbtas vynuoges, nes vynas yra alkoholio , The flavonoidai prisidėti didinant cholesterolio geras ir prastesnis, ir neleidžia susidaryti aterosklerozinė plokštelė , Pacientams, kurie jau serga aterosklerozė padėti padaryta žala nėra dar didesnė.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis


Vaizdo Medicina: Gudobelių veislės (Rugsėjis 2021).