Įpročiai, keliantys nerimą

Kai jaučiatės per daug nerimauti, nesaugumas, psichologinis diskomfortas, baimė prarasti kontrolę, širdies plakimas, tachikardija, pernelyg didelis prakaitavimas, drebulys, diskomfortas virškinimo trakte, raumenų skausmas, galvos skausmas, situacijų vengimas arba motorinis neramumas, tai yra būdingiausi simptomai. nerimas, kuris gali sumažinti gyvenimo kokybę.

Šie nerimo simptomai savo ruožtu gali būti susiję su kai kuriomis kitomis ligomis ar sutrikimais, pradedant nuo stresą , net fobijos ir lėtinės ligos, tačiau, pasak specialistų pagal Ispanijos nerimo ir streso tyrimo draugija , yra tam tikrų įpročių, kurie gali tapti nerimo sutrikimo veiksniais.

 

Įpročiai, keliantys nerimą

1. Rūkymas , Iš tikrųjų, pagal tyrimą tabakas daugeliui žmonių kelia nerimą Máirtín McDermott, Londono Karaliaus kolegijos psichiatrijos psichologijos skyriaus psichologijos skyrius , Priešingai, kai mesti rūkyti, nerimo lygis sumažėja.

2. „Facebook“. Kuo daugiau draugų turite „Facebook“, tuo didesnė tikimybė, kad kenčiate stresą ir nerimo problemos, tai yra tai, ką iš Edinburgo Napiero universitetas Škotijoje.

3. Po trauminio streso. Įvairių grėsmių ar trauminių situacijų sukeltas reiškinys yra apibūdinamas dėl to, kad šiems vaizdams ir jų provokuojamam nerimui suteikiama daug svarbos. Daugelis minčių yra susijusios su trauminiu įvykiu ir jo pasekmėmis Ispanijos nerimo ir streso tyrimo draugija.

4. Piktnaudžiavimas alkoholiu. Nerimo sutrikimas pasireiškia prieš priklausomybę nuo alkoholio, būtent todėl, kad žmonės stengiasi sumažinti nerimo apraiškas su anksiolitinėmis alkoholio savybėmis. Ši situacija tik pablogina simptomus, nes likeris, suvartojamas perteklius, padidina emocinę įtampą ir nerimą, pasak specialistų. „Concelleria de Sanitat Veneciana“ priklausomybės elgesio vienetas Ispanijoje.

5. Skaitmeninės technologijos. Tai, kad norime būti technologijų, interneto, mobiliųjų telefonų ir kitų prietaisų, lyderis, kai kuriems asmenims sukelia nuolatinį nerimą ir stresą, ypač darbo vietoje, aiškina María Teresa Ramos, Meksikos nacionalinio autonominio universiteto Psichologijos fakulteto profesorė (UNAM) .

Pasak specialistų, svarbu išmokti atpažinti nerimo simptomus ir įprastus nerimą ar jo sutrikimus sukeliančius įpročius ar veiksnius, nes būtent dėl ​​to galima atlikti tinkamą gydymą.


Vaizdo Medicina: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Kovo 2024).